Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Zachovat klid a pokračovat? Ne tak docela. V dnešní době máme pocit, že jsme neustále obklopeni velkým oblakem čistého, ohromujícího stresu. A v případě, že jste poznámku nedostali, není nikdy dobré být ve stresu.
"Stres zvyšuje naši hladinu kortizolu a udržuje nás ve stavu boje nebo útěku," říká Amber Dunford, expertka na psychologii designu a hlavní stylistka společnosti Overstock. "Zvýšená hladina kortizolu může mít za následek změny nálady, pocit podrážděnosti nebo deprese a rychlé přibývání na váze, často v oblasti břicha nebo obličeje."
Seznamte se s odborníkem
Amber Dunford je expertka na psychologii designu a hlavní stylistka ve společnosti Overstock. Je držitelkou magisterského titulu z psychologie a vyvinula kurz Design Psychology na Salt Lake Community College, který vyučuje od roku 2001.
Náš každodenní stres je způsoben spoustou věcí: pro začátek naše práce, naše vztahy a naše bankovní účty. Jediným stresorem, který byste mohli přehlédnout, je váš domov.
"Nepořádek nebo nepořádek v domácnosti klade zbytečný stres na naši mysl, protože máme tendenci pohlížet na naše domovy jako na své vlastní rozšíření," vysvětluje Dunford.
Dělá mnoho smyslu. Váš domov je mnohem víc než místo, které naplníte hezkým nábytkem a doplňky; je to vaše soukromá svatyně. Jako první a poslední věc, kterou uvidíte, je váš domov schopen nastavit tón po zbytek dne. Neměl by tedy být váš domov bez stresu?
Abychom vám pomohli, Dunford sdílí pět způsobů, jak by vás váš domov mohl zdůraznit - stejně jako snadné vylepšení, které vašemu prostoru uklidní. Postupujte podle těchto tipů a nechte chill vibrace přicházet dovnitř.
01 z 05Není dost světla
Nikdy nepodceňujte sílu dobrého osvětlení. Strategicky umístěné přívěsky a stolní lampy mohou nejen změnit atmosféru vašeho prostoru, ale mohou také ovlivnit vaši náladu. Podle Dunforda je důležité zvolit správný typ světel.
"Přirozené světlo nám pomáhá regulovat a zvedat náladu, a jeho nedostatek může mít negativní dopad na člověka," říká. "Lidé dávají přednost tomu, aby byli pod skvrnitým osvětlením, což je stejné světlo, jaké byste mohli zažít, když slunce prosvítí mezi listy na stromě."
Naštěstí k dosažení tohoto vzhledu nemusíte mít džunglový bungalov. Dunford doporučuje vyměnit stínítka a přívěsky nebo materiál na pletení košů, který vytvoří vzhled skvrnitého osvětlení. Celkově chybí přirozené světlo? Zavěste zrcadlo naproti oknu, aby váš prostor vypadal světlejší.
02 z 05Ohromující množství barev
Promiňte, maximalisté, existuje něco jako příliš mnoho barev. Ve skutečnosti může spousta zářivých odstínů proměnit váš dřívější odpočinek v epicentrum stresu.
"Vysoce nasycené odstíny a více kontrastních barev mohou být skvělé pro vytvoření energetického efektu u lidí; tato kombinace je však obtížná po delší dobu a povede k úzkosti a stresu, “říká Dunford.
Ale jen proto, že výrazné barvy mohou být stresující, ještě neznamená, že je musíte zcela vyloučit ze svého prostoru. Místo toho tyto živé odstíny používejte s mírou.
"Při použití výrazných barev zvažte přiměřenost a přihlížejte k paletě s přírodou," doporučuje. "V přírodě se zemské neutrály objevují v největších proporcích, zatímco výrazné květy se v květinách a rostlinách objevují v menším množství."
03 z 05Nestačí variace
Víme, na co myslíte: Pokud jsou výrazné barvy příliš stresující, měli byste zvolit jasnou bílou, že? No, nutně ne. Věřte tomu nebo ne, příliš mnoho bílé barvy může váš domov proměnit ve stresující prostor.
"Zatímco většina lidí uvádí, že se v prostorách s více přirozeným a jednotným patrem cítí klidně a uvolněně, prostory bez jakékoli změny odstínu mohou vyvolat opačnou reakci," říká Dunford.
Má bod. Koneckonců, kolik z nás dostane velmi ve stresu, když nosí pár nedotčených bílých kalhot? (Jen já? Dobře.) Ve vašem domě se má žít s co nejmenším stresem a nedotčený bílý dotek, který se mě nedotkne, nebude nikomu nakloněn.
Zatímco většina lidí uvádí, že se cítí klidně a uvolněně v prostorech s více přirozeným a jednotným patrem, prostory bez jakékoli změny odstínu mohou vyvolat opačnou reakci.
Dunford říká, že béžová je méně stresující alternativou a nevyžaduje obsedantní údržbu jako vrstvu bílé barvy. Ale co má nadšenec designu dělat, pokud máte bílé stěny a nechcete podstoupit časově náročné malování? Zahřejte prostor akcenty v neutrálních odstínech, jako je pálená, šedá a samozřejmě béžová.
04 z 05Střetávající se výtisky a vzory
Je pravda, že nemůžeme říci, že jsme byli překvapeni, když jsme se naučili, že vytížené výtisky mohou být stresující. Koneckonců, tam, kde jsou světlé barvy, jsou obvykle také tučné vzory.
"Příliš mnoho výtisků, zvláště když se do značné míry liší v měřítku nebo obsahují příliš mnoho kontrastních barev, může mentálně zaplnit prostor bez ohledu na skutečný nepořádek," říká Dunford. "Naše minulost předků nás vede k opatrnosti, když jsme obklopeni příliš mnoha tisky; zvážit myšlenku být v lese nebo žít venku před moderním bydlením. “
Stejně jako u výrazných barev můžete do svého prostoru stále začlenit výtisky; musíte však použít oko svého editora. Například střídání malé, švýcarské tečky a velké botanické rostliny může dosáhnout rovnováhy mezi tvrzením a bez stresu.
"Pokud používáte například tisk ve velkém měřítku na čelo postele, zkuste do podestýlky vložit proužek nebo barevný blok, aby se měřítko promíchalo," doporučuje.
05 z 05Příliš mnoho viditelného nepořádku
Marie Kondo měla pravdu: Uklizený domov je šťastný domov. Koneckonců, její kniha má důvod, Životní kouzlo úklidu, rezonoval s tolika lidmi.
"Nepořádek nás nutí cítit se napjatý a vyžaduje více naší duševní pozornosti," vysvětluje Dunford. "Máme tendenci více se soustředit na přeplněné hromádky papírování nebo hromádky hraček, protože naše mozky nemohou mentálně uspořádat nepořádek stejným způsobem, jako to můžeme udělat u uklizených hromádek nebo organizovaných košů."
Místo toho udržujte nepořádek na minimu ukládáním věcí do kontejnerů a košů. Tímto způsobem můžete méně přemýšlet o svém blížícím se nepořádku a více o důležitých věcech v životě, jako je váš seznam úkolů nebo který televizní pořad streamovat. Nyní že zažehne nějakou radost
Tyto dary „jen proto, že“ jistě rozjasní váš den BFF
