Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Pokud chcete žít zdravější a delší život, zvažte přestěhování do země, kde lidé mají tendenci žít déle než většina ostatních. Bloomberg Healthiest Country Index řadí 169 zemí podle variant, které přispívají k celkovému zdraví člověka, přičemž Španělsko je nejzdravější zemí na světě. USA se na seznamu umístily na 35. místě.
Podle studií dokáže genetika tolik, pokud jde o dlouhověkost. Existují mnohem důležitější faktory než váš genetický projev - až třikrát důležitější. Patří mezi ně optimistický pohled na život, udržování nízkého stresu, život se smyslem pro cíl, aktivní aktivita a zdravá strava.
Hledání místa k bydlení, kde lidé přirozeně žijí tímto druhem životního stylu, se zdá být chytrým rozhodnutím. Pokud se však nezdá, že byste se vydali do zámoří na následující národní prostředí, existují domácí možnosti, které vám mohou zlepšit kvalitu života.
Španělsko
Do roku 2040 bude mít Španělsko nejvyšší životnost, téměř 86 let, podle Institutu zdravotnických metrik a hodnocení na University of Washington. Typická středomořská strava, která je bohatá na zdravé tuky, ovoce, zeleninu a chudé bílkoviny, je významným faktorem celkového zdraví obyvatel, protože snižuje míru kardiovaskulárních příhod, jako jsou infarkty. Obyvatelé Španělska také chodí mnohem více než obyvatelé jiných zemí a mají úspěšný program všeobecné zdravotní péče.
Itálie
Stejně jako Španělsko, i mnoho obyvatel Itálie konzumuje typickou středomořskou stravu, která vede k celkově zdravějšímu životu. Je také známo, že má vynikající systém zdravotní péče. Ostrov Sardinie u italského pobřeží má téměř 10krát více stoletých na obyvatele než Spojené státy, pravděpodobně kvůli sklonu obyvatel k aktivnímu, venkovnímu životu.
Island
Obyvatelé Islandu strávili spoustu času venkovními aktivitami, které pomáhají zdravému životnímu stylu. Jedí také stravu, která se skládá převážně z čerstvých mořských plodů a masa z volného výběhu, stejně jako skyr, mléčný výrobek podobný jogurtu. Zdraví jejích obyvatel může mít také něco společného s přírodními horkými prameny v zemi, které pomáhají lidem relaxovat a minimalizovat stres.
Japonsko
Japonsko je na druhém místě v tom, že má nejdelší délku života do roku 2040 s předpokládanou délkou života 85,7 let. Má také nejstarší populaci na světě, přičemž třetina jejích obyvatel je starší 65 let. Země má jedny z nejnižších výskytů obezity, které pomáhají snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění, stejně jako tradiční strava bohatá na sóju a Ryba.
Švýcarsko
Švýcarsko je na 5. místě v seznamu nejzdravějších zemí světa. Tato země byla ve zprávě OSN o světovém štěstí z roku 2013 hodnocena jako třetí nejšťastnější a v žebříčku lepšího života Organizace pro hospodářskou spolupráci a rozvoj byla hodnocena jako vysoká úroveň blahobytu. Země má nízkou míru deprese a investuje do vzdělávání svých občanů.
