Jak nainstalovat vytahovací lištu namontovanou na strop

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Přehled

• Pracovní doba: 1 hodina, 30 minut
• Celkový čas: 2 hodiny

• Úroveň dovedností: Začátečník
• Odhadované náklady: 50 až 75 USD

Budete mít motivaci dostat se do formy nebo zůstat ve formě, když můžete cvičit doma. Domácí tělocvična pomáhá šetřit peníze na komerčních nákladech na tělocvičnu nebo funguje jako skvělý doplněk, když se vám nechce chodit. Budete-li mít nablízku veškeré cvičební vybavení, budete méně náchylní k otálení.

Vytahovací tyč je nepostradatelnou součástí každé domácí posilovny. Vytahovací tyče využívají vaši tělesnou hmotnost, takže můžete zpevňovat nebo budovat latu, ramena, hrudník a bicepsy. Místo instalace komplikované vytahovací lišty namontované na podlaze je jednoduchý a levný způsob přidání lišty namontováním ze stropu.

Základy vytahovací lišty namontované na stropě

Stropní tažné tyče se snadno vyrábějí pomocí vodovodní trubky z pozinkované oceli, zpožděných šroubů a stropních trámů.

Pouhé tři kusy ocelové trubky do sebe zapadly a vytvořily obdélník s jedním otevřeným koncem. Tento otevřený dlouhý konec je proti stropu, zatímco jeho protilehlý dlouhý konec je skutečná vytahovací lišta. Na každé straně jsou dvě menší trubky. Závrtné šrouby připevňují trubky k podlaze pomocí příruby dva ku čtyřem.

Celé dva ku čtyřem jsou připevněny ke stropním trámům pomocí dalších čtyř zpožděných šroubů.

Geniálností tohoto čistého, náhradního designu je síla stropních trámů spojená se stejně silnými zpožďovacími šrouby. Instalace šroubů se zpožděním trvá o něco déle než šroubům, protože musíte použít sadu nástrčných klíčů. Ale výplatou je výsuvná lišta, která je robustní a výjimečně bezpečná.

8 nejlepších podlah pro domácí posilovny roku 2021

Co budete potřebovat

Vybavení / nářadí

• Speed Square
• Akumulátorová vrtačka
• Šest stop dlouhý žebřík
• Elektrická pokosová pila
• Svinovací metr
• Tesařská tužka
• Sada zásuvek

Materiály

• 1 dva na čtyři, 8 stop
• 2 ocelové podlahové příruby, 1/2 palce
• 1 ocelová trubka o délce 3 stopy, 1/2 palce
• 2 18palcové ocelové trubky, 1/2 palce
• 8 1 1/2-palcových zpožděných šroubů
• 4 3palcové zpožďovací šrouby a podložky
• 2 ocelová kolena, 1/2 palce

Instrukce

1. Vystřihněte dva na čtyři

   Pokosovou pilou rozřízněte dva na čtyři na 49 1/2 palce. I když je rozpětí trámu 48 palců, budete muset přidat další 1 1/2 palce, aby odpovídal celému rozpětí.

   

2. Přidejte lokty

   Zašroubujte lokty do dvou kratších trubek.

   

3. Přidejte k bočním dílům vytahovací lištu

   Rukou otočte dlouhou vytahovací tyč do loktů. Možná budete chtít ke konci použít klíč, ale není nutné lištu příliš utahovat.

   

4. Přidejte podlahové příruby

   Ručně utáhněte podlahové příruby na 18palcových ocelových trubkách.

   

5. Přidejte lištu do dvou na čtyři

   Změřte 1 palec od každého konce dvou ku čtyřem. Označte to tužkou a poté nakreslete 90stupňovou čáru pomocí čtverce rychlosti. Příruby podlahy by měly být namontovány tak, aby nepřesahovaly čáry (ve směru konce desky). To je velmi důležité, protože dva ze stropních spojů jsou v této oblasti. Pokud zde bude připevněna příruba, nebudete moci připevnit vytahovací tyč ke stropu pomocí všech čtyř zpožděných šroubů.

   Pomocí krátkých zpožděných šroubů namontujte podlahové příruby na desku.

   

6. Označte stropní trámy

   Vyhledávačem a tužkou vyhledejte a označte čtyři stropní trámy. Stropní trámy jsou obvykle 16 palců od sebe, uprostřed. To znamená, že rozpětí čtyř stropních trámů bude 48 palců. Označte středy každého ze čtyř trámů.

   

7. Vyvrtejte pilotní otvory na dvou ku čtyřem

   Pomocí akumulátorového vrtáku vyvrtejte pilotní otvor na dvou ku čtyřech. V opačném případě zpožďovací šrouby prasknou desku.

   

   Varování

   Vyvarujte se předvrtávání stropních trámů. Šrouby se spoléhají na dřevěný materiál, který se uchopí. Pokud odstraníte příliš mnoho materiálu, ohrozíte sílu zpožděných šroubů.

8. Přidejte dva ke čtyřem do stropních trámů

   Vložte jeden z 3palcových zpožděných šroubů a podložek přes podložku. Poté zatlačte zpožděný šroub do předvrtaného otvoru. Se sadou nástrčných klíčů otočte zpožděný šroub na místo, dokud se šroub již neotáčí.

   Pokračujte dalšími třemi zpožďovacími šrouby a podložkami. Po dokončení budete mít dva šrouby na vnější straně podpěr tyče a dva šrouby mezi podpěrami. Všechny šrouby budou od sebe vzdáleny 16 palců.

   

Tipy pro stavbu vytahovací lišty namontované na stropě

• Požádejte asistenta, aby vám přidržel sestavu vytahovací tyče proti stropu, nebo použijte mechanickou podpěru, například dva ku čtyřem.
• Při nákupu trubky otestujte 1/2-palcovou trubku proti 3/4-palcové trubce, abyste zjistili, který průměr je pro vaše ruce nejlepší.
• Pokud zjistíte, že se zpožděné šrouby obtížně mění na stropní trámy, může to být proto, že vaše trámy jsou vyrobeny ze staršího tvrdšího dřeva. V takovém případě použijte tenký vrták k vyvrtání pilotního otvoru.

Kdy zavolat profesionála

I když se jedná o relativně jednoduchý projekt, který je dobře v dovednostech většiny majitelů domů, je třeba jej instalovat s přesností, aby nedošlo k selhání konstrukce. Pokud máte pocit, že pro vás může být zpoždění šroubů do stropních trámů obtížné, zavolejte servis.

Zobrazit celý článek

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!