Jak často byste měli doma čistit vysoce dotykové oblasti

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Úplné zveřejnění: Některé ženy si rádi každé ráno dopřejí vanilkové latte Starbucks nebo týdenní manikúru nebo nové boty každý měsíc. Na druhou stranu rád utrácím svůj disponibilní příjem za dvakrát měsíčně uklízečku. Jako zaneprázdněná pracující matka tří dětí mi zaměstnávání Sylvie umožnilo zachovat si zdravý rozum i čistý dům. Ale když byl oznámen příkaz COVID-19 zůstat doma, dohodli jsme se, že si dáme pauzu, dokud nebude zrušen sociální distanční mandát.

Můj manžel a já jsme tedy vymysleli plán, jak udržet náš dům čistý, teď když pět lidí plus pes pracují, jedí, hrají si a spí pod jednou střechou. Každé pondělí vysáváme, utíráme prach, vydrhneme a setřeme každou ložnici, koupelnu a obytný prostor v domě. (Pokud vás zajímá, proč naše děti nejsou součástí našich týdenních úklidových pracovníků, je to proto, že chceme zajistit důkladnou dezinfekci, a tak jsme je nechali pracovat na dvoře!)

Zpočátku jsme byli hrdí na náš týdenní, hodinový úklid. Ale teď se ocitáme v každodenním čištění obsedantně stříkajícím dezinfekčním prostředkem a opakovaně mytím a utíráním téměř všeho, co je v dohledu. A v okamžiku, kdy někdo v domě napije všechno, co jsme právě vyčistili, ztratíme chlad.

Pravdou je, že jakmile je váš dům čistý, zvenčí nepřijde nikdo nový, je více než půl hodiny denně nad domácími pracemi nadměrné.

"Právě teď existuje oprávněná obava ze nakažení virem a lidé posedle čistí nejen zabíjení choroboplodných zárodků, ale také proto, že jim to pomáhá cítit se v těchto nejistých dobách pod kontrolou," říká Marcia Kimeldorf, PhD, ředitelka klinických služeb v Centru pro Úzkost v New Yorku. "Myslí si, že čím více čistí, tím lépe mohou zabránit tomu, aby milovaný dostal COVID-19." Pravdou však je, že jakmile je váš dům čistý, zvenčí nepřijde nikdo nový, je trápení více než půl hodiny denně nadměrné. Měli byste si položit otázku: Kdy je toho dost? Existuje nějaký bod poté, co jste strávili velkou část svého dne úklidem, když můžete říci: „Dobře, teď jsem si stopercentně jistý, že nikdo nebude nemocný?“ Ne! Ten okamžik nikdy nepřijde. “

Úleva, kterou pociťují nadměrné čisticí prostředky, je po dokončení úkolů samočinná, poznamenává Dr. Kimeldorf. "Znamená to, že krátkodobě snižuje úzkost, ale jen do té doby, než se začnete obávat, že jsou věci znovu špinavé, a plodit nebezpečný nikdy nekončící cyklus, starosti jsou špinavé, čisté, na okamžik se cítit lépe, znovu se starat, čisté, na chvíli se cítit lépe. “

Odborníci se shodují, že neúnavný zpravodajský cyklus COVID-19 přispěl k šílenství čištění. Dr. Elizabeth Crowley, MD, psychiatrka z New Jersey, věří, že neověřené informace z médií vedly k nadměrnému chování při čištění. "Nadměrné čištění je poháněno strachem, ne rozumem." Někteří lidé jsou logicky schopni seřadit a najít spolehlivé zdroje informací o bezpečných postupech čištění, a podle toho posunout své chování. Ostatní, zejména ti, kteří mají základní nebo předchozí úzkost nebo obsedantní tendenci, pokud jde o bakterie před virem, budou spuštěni současnou situací a nebudou schopni odolat nutkání nadměrně čistit. Lidé potřebují porozumět rozdílu mezi rozumnými čisticími postupy, aby se minimalizovala infekce, a obsedantním čištěním, které potlačuje úzkost. “

To, kolik uklidíte, může také souviset s vaší osobní úrovní tolerance k riziku a nepřízní osudu. "Někteří mohou cítit potřebu vyčistit si boty pokaždé, když vstoupí do svého domova, jiní mohou nechat boty jen u dveří a někteří se o své boty nemusí ani starat, nebo jim nevěnovat žádnou pozornost," říká Amy Eiten, nová Licencovaný klinický sociální pracovník na základě Jersey.

Lidé potřebují porozumět rozdílu mezi rozumnými čisticími postupy, aby se minimalizovala infekce, a obsedantním čištěním, které potlačuje úzkost.

Jak tedy můžeme všichni méně posednout a více relaxovat, pokud jde o úklid během této zdravotní krize? "Často si myslíme, že dokážeme ovládat více, než ve skutečnosti dokážeme," poznamenává Dr. Kimeldorf. "Zvažte, jak uchopíme loketní opěrky, když jsme během turbulence v letadle." Opravdu věříme, že pevným držením dokážeme udržet letadlo ve vzduchu? Kognitivně víme, že nemůžeme, ale uchopení područek nám dává pocit větší kontroly. “

Pokud jde o nadměrné čištění, začněte tím, že přijmete, že nejistota je součástí života, navrhuje Dr. Kimeldorf. "Většina lidí s úzkostí těžko snáší nejistotu, ale to je v zásadě zvládání úzkosti obecně." Neexistuje žádné množství úklidu, které nás zbaví všech pochybností, takže to nejlepší, co můžeme udělat, je udržovat naše domovy přiměřeně čisté. Nic víc než to je kompromis, který nám brání v důležitých činnostech a rozptýlení, jako je čtení dobré knihy nebo útěk s filmem. “

Zpočátku se může cítit nepříjemně nečistit, když cítíte nutkání, poznamenává Eiten: „Pokud však můžete nahradit chování při čištění jiným emocionálně obohacujícím zážitkem, jako je hraní hry s rodinou, možná zjistíte, že je to způsob, jak zvládnout svůj strach a úzkost a zároveň zabrzdíte čištění. “

Většina odborníků na duševní zdraví věří, že jakmile se pandemie dostane pod kontrolu, lidé se vrátí ke svým čisticím postupům před COVID-19. Mezitím jsme ale šli k některým špičkovým odborníkům na čištění, abychom zjistili, co jsme opravdu teď je třeba se jimi zabývat.

Všichni zdůraznili jedinou nejlepší věc, kterou můžete udělat, abyste udrželi všechny zdravé, je umýt si ruce po celých 20 sekund ihned po vstupu do vašeho domova. Pokračování v úkolech, které udržují pohyb domu, jako je vynášení odpadků, praní a mytí nádobí je důležité, ale zkuste zaměřit svou pozornost na vysoce dotykové body ve vašem domě, včetně světelných spínačů a kliky, protože to jsou oblasti, které mohou skutečně ovlivnit vaše šance na zachycení jakéhokoli viru.

Jak často byste měli čistit vysoce dotykové skvrny doma

Šli jsme rovnou k několika odborníkům na úklid - Melissa Homer, hlavní úklidová ředitelka Maid Pro, Becky Rapinchuk, autorka Průvodce Clean Mama po zdravém domě, Melissa Maker, autorka Vyčistěte můj prostor, a Laura Dellutri, autorka Rychlost čištění 101- získat jejich myšlenky. Přečtěte si jejich návrhy, jak často bychom měli všichni čistit.

1. Čištění faucetových rukojetí:

Jak často byste měli čistit: Jednou denně.

Nejlepší způsob čištění: Postříkejte faucety dezinfekčním čisticím prostředkem a nechejte na 10 minut uschnout vzduch.

2. Čištění dálkových ovladačů televizoru:

Jak často byste měli čistit: Každý den, pokud máte doma potíže s nemocí, každý týden, když si každý umývá ruce, když prochází dveřmi.

Nejlepší způsob čištění: Centrum pro kontrolu nemocí doporučuje umístit na elektroniku otíratelný kryt a použít dezinfekční ubrousek nebo výrobky obsahující alespoň 70% alkoholu. Tip: Dálkový ovladač otočte a jemně vysajte, aby byl povrch vlhký, aniž byste jej poškodili.

3. Kliky vnitřních dveří:

Jak často byste měli čistit: Každý týden ve zdravé domácnosti praktikující izolaci, každý den doma, kde lidé přicházejí a odcházejí nebo kde je nemoc.

Nejlepší způsob čištění: Otřete dezinfekčním čisticím prostředkem nebo vatovým tamponem namočeným v alkoholu a nechte uschnout na vzduchu.

4. Spínače světla:

Jak často byste měli čistit: Týdně nebo pokaždé, když se jich dotknete, když vstoupíte do domu.
Nejlepší způsob čištění: Dejte světelným spínačům setřít povrch, abyste odstranili povrchovou špínu (vyzkoušejte kouzelnou gumu nebo špičku Q namočenou v čisticím prostředku na nádobí a teplou vodu), poté je zasuňte dezinfekčním ubrouskem nebo hadříkem z mikrovlákna nastříkaným dezinfekčním prostředkem a nechejte uschnout na vzduchu.

5. Povlaky na polštáře:

Jak často byste měli čistit: Týdně, častěji, pokud je někdo v domácnosti nemocný.

Nejlepší způsob čištění: CDC doporučuje dodržovat pokyny pro praní štítku a použít nejteplejší vhodné nastavení vody a poté předměty úplně vysušit. Při manipulaci se špinavým prádlem nemocného používejte jednorázové rukavice.

6. Mobilní telefony a počítačové klávesnice:

Jak často byste měli čistit: Pokaždé, když se používají mimo domov, jinak každý týden.

Nejlepší způsob čištění: Vypněte zařízení, poté lehce navlhčete utěrku z mikrovlákna univerzálním čističem a otřete telefon nebo klávesnici, abyste odstranili povrchové nečistoty. Po vyčištění otřete dezinfekčním ubrouskem nebo hadříkem namočeným v dezinfekčním prostředku a osušte na vzduchu.

7. Kuchyňské desky:

Jak často byste měli čistit: Pokaždé, když jsou použity, nebo kdykoli na ně položíte předměty přinesené zvenčí.

Nejlepší způsob čištění: Odstraňte všechny předměty a otřete pulty kuchyňskou houbičkou navlhčenou teplou vodou s trochou mycího prostředku nebo univerzálního čisticího prostředku, poté použijte dezinfekční prostředek a osušte na vzduchu. Před použitím otestujte jakýkoli dezinfekční prostředek na nenápadném místě.

8. Kliky vnějších dveří, klíčenky, dálkové ovladače / panely garážových vrat:

Jak často byste měli čistit: Týdně nebo pokaždé, když se vrátíte domů, pokud se vás dotkne. Umyjte si ruce a poté zdvojnásobte záda, abyste dezinfikovali všechny kliky nebo panely použité k získání vstupu. Tip: Zadejte kódy a otevřete dveře pomocí čisté papírové utěrky a okamžitě je zlikvidujte, abyste nemuseli pokaždé dezinfikovat.

Nejlepší způsob čištění: Otřete špínu utěrkou z mikrovlákna a univerzálním čisticím prostředkem a poté věci zasuňte dezinfekčním sprejem nebo otřete a osušte vzduchem.

9. Oblečení:

Jak často byste měli čistit: Často dost, aby se prádlo nehromadilo.

Nejlepší způsob čištění: Viry, které se mohly zachytit mimo dům, zabíjejte praním a sušením na nejteplejším možném místě podle štítku o péči. CDC doporučuje netřepat prádlo, protože by to mohlo rozptýlit viry ve vzduchu.

10. Vstupy:

Jak často byste měli čistit: Denně nebo každý druhý den v závislosti na úrovni pěší dopravy.

Nejlepší způsob čištění: Trvejte na tom, aby si všichni u dveří sundali boty, a poté oblast vysajte, aby se do domu nedostaly nečistoty, bakterie a viry.

7 tipů schválených odborníky na čištění a dezinfekci vašeho domovaZdroje článkůdesign-jornal.com používá k podpoře faktů v našich článcích pouze vysoce kvalitní a důvěryhodné zdroje, včetně recenzovaných studií. Přečtěte si naše redakční pokyny a dozvíte se více o tom, jak udržujeme náš obsah přesný, spolehlivý a důvěryhodný.

1. Mytí rukou. Clevelandská klinika. 5. března 2020

2. Dezinfekce vašeho zařízení. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. 5. ledna 2021

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!