11 nejlepších vybavení pro domácí fitness roku 2021

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Naši redaktoři nezávisle zkoumají, testují a doporučují ty nejlepší produkty; zde se můžete dozvědět více o našem procesu kontroly. Můžeme obdržet provize za nákupy z našich vybraných odkazů.

Když uvažujete o vybavení domácí tělocvičny, můžete si představit těžké a objemné stroje, které zabírají spoustu prostoru a způsobí váš rozpočet. Ale tyto velké nákupy jsou jen zlomkem nabízeného domácího fitness vybavení. Po pravdě řečeno, můžete si zařídit domácí posilovnu, aniž byste zabrali spoustu místa (nebo utratili spoustu peněz).

Načtením menších nákupů příznivějších pro rozpočet můžete snadno a efektivně vylepšit své tréninky. (Vážně, možná vás překvapí, kolik toho dokážete s jedním malým vybavením.)

V případě, že si nejste jisti, kde začít, jsme pro začátek shromáždili nejlepší malé fitness vybavení vhodné pro vesmír.

Podložka na jógu Gaiam Essentials Premium

Koupit na Amazonu Koupit na Gaiam.com

Podložka na jógu je jedním z nejvšestrannějších kusů fitness vybavení v okolí, nemluvě o prostorové efektivitě. Tento cenově dostupný výběr od Gaiama je klasický, s extra silnou konstrukcí a lepivou protiskluzovou strukturou, díky níž je cvičení snadné a pohodlné. Navíc přichází v řadě barev, které budou vyhovovat vaší osobnosti i vašemu dekoračnímu schématu. Použijte tuto podložku k polstrování kolen během rozcvičení a ochlazení a nechte si ji podporovat při řešení klasických cvičení jógy a Pilates.

Tyto podložky na jógu vás přenesou z Blasé do Namaste

Bala Bangles

4.5Koupit na Amazonu Koupit na Bloomingdales Koupit na Dick's

Pokud chcete na svých trénincích s nejmenšími nárazy zvýšit ante, připoutejte se na pár nositelných závaží. Zvýší váhu vašich zápěstí nebo kotníků, což znesnadní každodenní činnosti, jako je procházka po domě. (Neříkáme, že budete kapat potem, až příště vstanete a popadnete občerstvení, ale vy vůle probouzejte svaly - a postupně budujte sílu.)

Bala Bangles se rychle staly oblíbenými fanoušky, protože jsou pohodlné, efektivní a dovolíme si říci, roztomilý. Nechte je přidat do vaší další jógové rutiny uvítací výzvu nebo je použijte k tomu, aby vaše procházky po okolí byly o něco efektivnější.

Sada kmenových prémiových odporových pásem

Koupit na Amazonu Koupit na Sears.com Koupit na Tribefitnessusa.com

Nemáte prostor pro spoustu volných závaží? Cítíme vás - a právě proto máme tak rádi kapely odporu. Použitím těžkého odporu na klasické pohyby, jako jsou tahy, kopy a řady, odporové pásy simulují zážitek z vzpírání a dávají vám šanci vybudovat sílu rozhodně prostorově efektivním (a rozpočtovým) způsobem.

Tato barevná sada od Tribe Premium obsahuje pět odporových pásem napříč úrovněmi odporu od 10 liber do 50 liber. Stačí je připojit k polstrovaným rukojetím a řemínkům na kotníku, které jsou součástí sady, a můžete začít pracovat.

Posuvníky Synergee Core

Koupit na Amazonu Koupit na Urban Outfitters

Pokud se snažíte dobře trénovat, aniž byste zabrali spoustu místa, jsou klíčová cvičení s tělesnou hmotností, jako jsou kliky, prkna a horolezci. A dvojice jezdců, jako jsou tyto růžové krásky od Synergee, vám mohou pomoci posunout vaše oblíbené cvičení s tělesnou hmotností na další úroveň. Jednoduše zasuňte jezdce pod ruce nebo nohy a trénujte tak, jak byste normálně chodili. Posuvníky sníží vaši přilnavost k zemi a přinutí vás zapojit jádro, abyste zůstali vyvážení.

Tréninková tyč Iron Gym Total Upper Body

Koupit na Amazonu Koupit na Aliexpress.com

Hledáte budování síly horní části těla, aniž byste investovali do plnohodnotného stroje s hmotností? Místo toho zvažte nákup vytahovací lišty. Vytahovací lišta přemění jakýkoli vchod ve vašem domě na fitness zařízení, které vám umožní budovat sílu, aniž by zabíralo hodně místa.

Tento výběr z Iron Gym se hodí pro většinu standardních dveří a protože je obložený pěnou, je snadné jej uchopit. Nejlepší část? Tato vytahovací lišta nevyžaduje šrouby ani hřebíky. Poskytne stabilní cvičení podporující až 300 liber najednou - bez uvedení žádný díry ve zdi. (Tip: Až budete hotovi, skryjte to pod postel, aby vás to v obývacím pokoji nebolí.)

Tato rotopedy usnadňují domácí cvičení

Cestovní pěnový válec OPTP Lo Rox

Koupit na Amazonu Koupit na Anthropologii Koupit na Carbon38.com

Dobře zaoblená fitness rutina není jen o cvičení. Obnova je důležitou součástí procesu - a pěnový válec může zajistit, aby vaše rozcvičení a ochlazení byly stejně účinné jako vaše cvičení. Pokud jste nikdy předtím nepoužívali pěnový válec, možná budete chtít zvolit měkčí variantu, jako je cestovní pěnový válec OPTP Lo Rox Aligned.

Zatímco většina pěnových válečků je vyrobena z pěny s vysokou hustotou, tento je vyroben z mírný-hustota pěny - rozdíl, který může trvat masáž od nepříjemně intenzivní po oh - tak nádherná. Pomocí pěnového válečku si masírujte záda, nohy a jakoukoli jinou část těla, která vás trápí. Videa s inspirací na pěnový válec jsou stejně bohatá jako videa s inspirací na cvičení, takže je můžete začít používat.

Švihadlo DEGOL

Koupit na Amazonu Koupit na Walmartu

Pokud jste fanouškem kardia, možná budete mít problém najít prostorově efektivní fitness vybavení. Koneckonců, většina kardio strojů je velká a objemná - nemluvě o tom, drahý. Takže pokud máte málo místa a pracujete s omezeným rozpočtem, co máte dělat? Investujte do švihadla.

Skokové švihadlo je skvělý způsob, jak zvýšit tepovou frekvenci - CDC to dokonce doporučuje jako formu intenzivního cvičení! Navíc rychlé seskoky se švihadly mohou být dobrou výmluvou, abyste se dostali ven, i když jen na pár minut. Tento výběr od společnosti DEGOL je klasický a cenově výhodný a jeho délku můžete snadno upravit tak, aby vám přesně vyhovovala.

Sada odporových pásek Peach Bands

Koupit na Amazonu Koupit na Peachbands.com

Udělejte své oblíbené cviky na spodní část těla náročnějším sklouznutím do smyčky odporu. Stejně jako odporové pásy, odporové smyčky simulují pocit vzpírání. Protože jsou tenké, lehké a pružné, můžete je použít k vybudování síly na místech, která by bylo obtížné dosáhnout pomocí tradičních volných závaží, jako jsou boky, stehna a hýždě.

Tyto smyčky odporu od Peach Bands jsou roztomilé a barevné - a protože každá smyčka se může pochlubit jinou úrovní odporu (v rozmezí od 10 liber do 35 liber), tato sada usnadňuje budování síly v průběhu času. Navlékněte si po stehnech odporovou smyčku a překonejte několik škeblí nebo si jednu protáhněte přes lýtka, abyste si během dřepů vylepšili formu.

Tyto láhve na vodu vám pomohou udržet si vodu po celý den hydratovanou

Přenosná domácí posilovna Gorilla Bow

Koupit na Amazonu Koupit na Walmartu

Gorilla Bow dělá práci celé tělocvičny, přičemž vyžaduje zlomek prostoru. Luk se zdvojnásobuje jako vzpěračská tyč a dodává se se čtyřmi odporovými pásy, které můžete navrstvit, abyste získali úroveň odporu mezi 10 liber a 110 liber. Jednoduše zasuňte své odporové pásy na místo, zvedněte luk a pusťte se do práce.

Gorilla Bow můžete používat jako bench press, leg press, veslovací trenažér - a samozřejmě jako klasický luk. Pokud se pokoušíte replikovat klasický fitness stroj, je Gorilla Bow pravděpodobně na tento úkol. (Koneckonců, Gorilla z nějakého důvodu nazývá svůj produkt „přenosnou domácí tělocvičnou“.)

Gaiam Balance Ball

Koupit na Anthropologie Koupit na Gaiam.com

Stabilizační míče jsou klasickým doplňkem každé domácí fitness rutiny. Proč? Můžete je použít pro protahování, cvičení s tělesnou hmotností a další. A protože je můžete kdykoli plně vypustit, nemusíte se bát, že zabírají příliš mnoho místa.

Tento výběr od Gaiama přichází v řadě zářivých odstínů, a protože je lehce žebrovaný pro trakci, nemusíte se bát, že vám v průběhu tréninku vyklouzne. Lehněte si na míč, aby se vaše drtí trochu ztížily, nebo jej použijte jako náhradu za stolní židli. Je dost těžké pokazit tak univerzální vybavení, takže se nebojte experimentovat.

Theragun Elite

Koupit na Theragun.com

Po dobře odvedené práci si dopřejte terapeutické zotavení - kompletní s masážní pistolí. Masážní zbraně se staly neuvěřitelně populární ve fitness sféře díky své schopnosti rychle, efektivně a intenzivně masírujte bolavé svaly.

Tento výběr od Theragun je jednou z kompaktnějších možností značky s ultra tichým motorem, ergonomickým úchopem a přizpůsobitelným rozsahem rychlostí. Má dokonce připojení Bluetooth, takže můžete sledovat své fitness návyky a získat přístup k přizpůsobeným rutinám obnovy, stejně jako 120minutovou výdrž baterie pro maximální pohodlí.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!