Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Kulturní šok je velmi skutečným zážitkem pro mnoho lidí, kteří se přestěhovali do jiné země. Každý, kdo žil, studoval nebo dokonce hodně cestoval v jiné zemi, ochutnal a prožil určitou úroveň kulturního šoku. V té době to může připadat spíše jako stesk po domově, ale to, co většina lidí, kteří nepodstoupili žádný druh adaptačního programu, neví, jsou fáze, kterými projde při přizpůsobování se novému jazyku, zemi a kultuře.
Kulturní šok
Pochopení toho, co je kulturní šok a jak k němu dochází, vám pomůže snáze ho identifikovat a trochu usnadní váš mezinárodní pohyb.
Online Oxfordský slovník definuje kulturní šok jako dezorientaci prožívanou při náhlém vystavení neznámé kultuře nebo způsobu života. Toto je dobrý souhrn; pojďme to rozebrat trochu dále. Když se přestěhujete do nové země, vše je neznámé; počasí, krajina, jazyk, jídlo, šaty, sociální role, hodnoty, zvyky a komunikace - v podstatě vše, na co jste zvyklí, již není na svém místě.
Zjistíte, že den se odvíjí jinak, že obchod probíhá způsobem, kterému může být těžké porozumět, a obchody jsou otevírány a zavírány v hodiny, které jste nikdy nemohli předvídat. Vaše vzorce jsou neobvyklé, vůně, zvuky a chutě jsou neobvyklé a nemůžete komunikovat s místními obyvateli - dokonce ani koupit bochník chleba. Jedná se o kulturní šok a jako každá forma šoku, existuje jednoznačná a téměř jistá reakce.
Příznaky kulturního šoku
- Pocity smutku a osamělosti
- Nadměrné obavy o vaše zdraví
- Bolesti hlavy, bolesti a alergie
- Nespavost nebo příliš mnoho spánku
- Pocity hněvu, deprese a zranitelnosti
- Idealizace vaší vlastní kultury
- Snažit se příliš přizpůsobit tím, že jsme posedlí novou kulturou
- Nejmenší problémy se zdají být ohromující
- Cítíte se plachý nebo nejistý
- Staňte se posedlí čistotou
- Drtivý pocit stesku po domově
- Cítíte se ztraceni nebo zmateni
- Zpochybnění vašeho rozhodnutí přestěhovat se na toto místo
Líbánková fáze
Jako každá nová zkušenost, i při prvním příjezdu do nové země pociťujete euforii a jste v úžasu z rozdílů, které vidíte a zažíváte. Cítíte se vzrušený, stimulovaný a obohacený. Během této fáze se stále cítíte blízko všemu známému doma.
Nouzová fáze
Všechno, co prožíváte, se již necítí nové; ve skutečnosti to začíná připadat jako silná zeď, která vám brání zažít věci. Cítíte se zmatení, sami a uvědomujete si, že známé systémy podpory nejsou snadno dostupné.
Fáze opětovné integrace
Během této fáze začnete odmítat přijímat rozdíly, na které narazíte. Jste naštvaní, frustrovaní a dokonce se cítíte nepřátelsky vůči lidem ve vašem okolí. Začnete si idealizovat život „doma“ a srovnáváte svou současnou kulturu se známou. Nelíbí se vám kultura, jazyk a jídlo. Odmítáte to jako podřadné.
Můžete si dokonce vytvořit předsudky vůči nové kultuře. Nebojte se, to je normální; upravujete se.
Fáze autonomie
Toto je první fáze přijetí. Je to fáze vývoje, kdy začnete stoupat nad mraky a konečně se začnete znovu cítit jako vy. Začnete přijímat rozdíly a máte pocit, že s nimi můžete začít žít. Cítíte se sebejistěji a lépe zvládáte jakékoli problémy, které mohou nastat. Už se necítíte izolovaní a místo toho se můžete podívat na svět kolem sebe a ocenit, kde jste.
Fáze nezávislosti
Jste znovu sami sebou! Přijmete novou kulturu a uvidíte vše v novém, ale realistickém světle. Cítíte se pohodlně, sebejistě a jste schopni rozhodovat se podle svých preferencí. Už se necítíš sám a izolovaný. Oceňujete rozdíly a podobnosti vaší nové kultury. Začnete se cítit jako doma.
Jak si pomoci
Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste si pomohli fázemi kulturního šoku. Nejprve bojujte s nutkáním ustoupit a místo toho se připojte ke klubu, vyzkoušejte sportovní tým, dobrovolně se zúčastněte místního kostela nebo si vezměte jazykovou třídu. Poznávání nových lidí a nutení se stát součástí komunity vám pomůže ve fázi opětovné integrace.
Je také důležité, když se usazujete ve své nové domovské zemi, abyste zajistili, že se váš domácí prostor bude cítit dobře a pohodlně. Usazení do nového domova je v cizí zemi stejné jako ve vaší zemi. Udělejte si čas, který potřebujete, abyste se ve svém prostoru cítili dobře.
Vystoupit. Projděte se po svém novém sousedství. Být viděn. Usměj se. Navštivte stejnou kavárnu, knihkupectví nebo trh. Brzy vás poznají. Není nic, co by říkalo, že jste doma, jako když soused říká „dobré ráno“ v jakémkoli jazyce.
Vydejte se na prohlídky. Staňte se turistem ve svém novém městě. Přihlaste se na místní výlety. Poznejte své město, jeho historii a kulturu. To vám pomůže uvést vás do fáze autonomie a nakonec do fáze nezávislosti.
