Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Ačkoli koncept emocionální práce byl poprvé koncipován v roce 1983 sociologem Arlie Hochschildem, který se týkal zvládání emocí podle očekávání určitých profesí, rozšířil se a získal širší význam, který přesahuje pracoviště i do domácnosti. Spisovatelka New York Times Kristin Wong tvrdí, že u žen je větší pravděpodobnost, že kvůli emocionálním očekáváním zažijí stres a úzkost než muži.
Co je to emoční práce?
Emocionální práce znamená dát spoustu energie do řešení něčeho, co by mohlo být duševně náročné nebo emocionálně obtížné. Například proces rozchodu může být emocionální práce.
Emoční práce může být motivující i vyčerpávající. Může vás vyzvat, abyste se zapojili do požadovaného chování. Pokud však nevěnujete pozornost energii, kterou potřebujete, když s ní máte co do činění, můžete ve vztahu snadno vyhořet.
Kdo prožívá emoční práci
Ženy a dívky častěji pociťují rozšířenou definici emocionální práce než muži. Společenské normy vytvořily prostředí pro ženy, které mají nést odpovědnost za štěstí a přijetí všech ostatních, ať už v práci nebo doma. Emoční práce nemusí být nutně vždy špatná, i když velká část diskuse o ní je negativní.
Příklady negativní emoční práce
Emoční práce začíná v raném dětství a pokračuje až do dospělosti. V mnoha případech rozhoduje o volbě povolání rozdíl v očekávání mezi muži a ženami. V ostatních případech definuje role, kterou muži a ženy hrají doma. Za některé problémy spojené s rozdíly jsou částečně odpovědné genderové stereotypy.
Zde je několik příkladů negativní emoční práce:
- Přátelé a rodina pociťují větší svobodu, aby mohli svrhnout své problémy na ženu, s očekáváním laskavých slov útěchy a soucitu.
- Od žen a dívek se často očekává, že budou hlídat mladší sourozence, děti přátel a další děti.
- Manželky jsou často kritizovány za to, že neudělají čistý dům, zatímco manželé obvykle dostanou povolení.
- Očekává se, že ženy budou mluvit jemnějšími tóny čistším jazykem, zatímco mužům se povede hlasitým a slaným jazykem.
- Promiskuitní ženy jsou považovány za „děvčata“, zatímco mužům se říká přesně takové chování.
- Ženy jsou často odsouvány k pozemským kancelářským úkolům, zatímco muži mohou dostávat zajímavější úkoly a kariérní postup.
- Když muži onemocní, očekává se, že se o ně budou starat ženy. Když však ženy onemocní, někteří muži se vyhýbají nikam v jejich blízkosti.
- Ženy jsou často obviňovány z toho, že nedělají vše pro udržení romantického vztahu s mužem.
- V profesních i sociálních scénářích jsou ženy považovány za negativně agresivní, když si stojí za sebou.
Jak se vypořádat s negativní emoční prací daleko od domova
Některé ženy jsou spokojeny s tradičními očekáváními, která na ně byla kladena. Mnoho žen je však frustrovaných, unavených a možná i naštvaných z toho, co jim bylo položeno na ramena.
Tady je několik způsobů, jak to vyřešit mimo domov:
- Když někdo začne vykládat své problémy očekáváním poslechového ucha a uklidňujícími slovy, řekněte něco jako: „Je mi líto, ale nejsem vybaven takovým problémem.“
- Pokud budete požádáni o hlídání, jednoduše proto, že jste jediná dostupná žena, můžete říci: „Bohužel nejsem vaše nejlepší volba. Možná byste se měl zeptat George. Miluje děti a přirozeně k němu tíhnou. “
- Když někdo očekává, že se o něj postaráte, když bude nemocný, řekněte: „Udělal bych strašnou sestru. Možná byste měli zavolat lékaře. “
- Než šéf zadá úkoly, ujasněte si to a dejte mu vědět, že by se vám líbil jeden z hlavních nebo viditelnějších úkolů.
- Pokud vám šéf dá další rušný pracovní úkol, doporučte ho nabídnout novějšímu spolupracovníkovi, který tuto zkušenost potřebuje, zatímco vy budete mít složitější projekt.
Co dělat s negativní emoční prací doma
Když váš manžel od vás očekává, že budete dělat veškerou práci související s domovem, pravděpodobně nakonec vyhoříte. Může se však stát velmi špatným zvykem, který je těžké prolomit.
Chcete vytvořit rodinnou harmonii, nikoli diskurz, takže je nejlepší zaujmout rovný přístup. Nezapomeňte na svůj konečný cíl. Obvinění vás nikam nepřenesou, takže počkejte, až budete v klidu, než o svých obavách diskutujete s manželem.
Co říct svému manželovi, pokud chceš doma přerušit emoční pracovní cyklus:
- Máte-li vy i váš manžel zaměstnání na plný úvazek, můžete zkusit něco jako: „Pokud si vezmete některé úkoly v domácnosti, můžeme to vyřadit mnohem rychleji. Pak možná budeme mít více času na společný odpočinek. “
- Pokud společnost dorazí dříve, než budete mít příležitost svůj dům narovnat, nedlužíte nikomu vysvětlení. Pokud však máte pocit, že musíte něco říct, zkuste: „Kdybychom věděli, že přijdete, Jim by naložil myčku. Tento týden je na řadě. “
- Pokud nemáte práci venku a vašimi hlavními povinnostmi jsou doma a děti, požádejte svého manžela, aby po večeři udělal nějaké věci, například odkládal nádobí, skládal ručníky nebo pomáhal dětem připravit se do postele. Být matkou v domácnosti by nemělo být důvodem k tomu, abyste byli zodpovědní za všechny povinnosti v domácnosti.
- Po dlouhém dni v práci povzbuďte svého manžela, aby se na večeři otočil. A pokud to není dokonalé, nech to být. Kritika později způsobí větší odpor.
- Až váš manžel příště odejde od stolu a zanechá špinavé nádobí, řekněte: „Proč si oba nedáme vlastní nádobí do myčky, takže ani jeden z nás to všechno nezasekne?“
- Když děti potřebují někam jít, požádejte svého manžela o účast. Tolik maminek přepravuje své děti všude, zatímco se od jejich manželů neočekává, že budou řešit dopravní povinnosti.
Pokud se chcete vymanit z negativních aspektů emoční práce, něco s tím udělejte. Sedět a vrhat se nad situaci vás nikam nepřenese. Způsobí to jen zesílení vašeho hněvu, což zvyšuje stres a zášť. Pokud budete dělat poznámky, které padnou na hluché uši, možná budete muset svolat rodinnou schůzku. Pamatujte, že ze společných odpovědností bude muset být zvyk, který se nestane přes noc.
Respektujte své emoce
Opatruj se. Když jste emocionálně vyčerpaní, musíte se oddělit od situace, dát si pauzu, odpočinout si a dělat něco, co vás baví. Ať už jste v práci nebo doma, možná budete muset jít na procházku a přeskupit se.
I ti, kteří mají rádi tradiční role, musí pochopit, že nikdo nemůže být pro někoho jiný, bez ohledu na to, jak jsou výživní. Je to lidsky nemožné a připraví vás to jen na emoční selhání. Pozitivní emoční práce se může rychle proměnit v negativní, pokud se účastníte těchto nerealistických očekávání.
Co je pozitivní emoční práce?
Ne všechny pokusy být ve stresových situacích milé a pozitivní jsou negativní emoční práce. Pokud se například se svými budoucími svokrovci setkáváte poprvé, není nic špatného na tom, když se pěkně obléknete, přinesete květiny a pokusíte se udělat dobrý první dojem. Vždy se však snažíte splnit neúctivé tchánské obtížné očekávání, které jde proti vaší povaze, je špatná emoční práce.
Také není špatná emoční práce přinést jídlo nebo nabídnout vyřizování pochůzek někomu, kdo je nemocný nebo zraněný. Pokud jste dobrý kuchař a soused od sousedů byl zraněn při autonehodě, je to prostě příjemná věc. Naopak, pokud vám soused neustále volá a očekává, že svůj život pozastavíte, abyste se o něj postarali, je to negativní emoční práce.
Emocionální sdílení práce
Jedna z nejběžnějších forem emocionální práce je na osobní úrovni. Od manželky lze očekávat, že bude dělat všechny domácí práce, prát, vařit, pečovat o děti, sociální plánování, psaní dopisů, zasílání RSVP na večírky a všechno ostatní, aby rodina hladce fungovala.
V průběhu času to vzbuzuje odpor, pokud partneři nerozpoznají, co se děje. Pokud oba pracují na plný úvazek, musí si sednout a rozdělit všechny povinnosti potřebné pro šťastnou rodinu, a tak sdílet emocionální práci. I když jeden z nich převezme celodenní péči o domácnost a děti, druhý z manželů by se měl podílet na některé z emocionálních prací doma. Pouze když k tomu dojde, může rodina fungovat na optimální úrovni.
