Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Pokud máte pocit, že se snažíte organizovat a žít život bez stresu, může se vám zdát zahájení bullet bulletu jako skvělý nápad. Je to tak jednoduché? Může nás inspirovat pokročilé rozvržení a návrhy, ale proces BuJo může být pro začátečníky skličující (a stresující).
Mohli bychom se podívat na našeho současného plánovače s kartami a zajímalo by nás, co je to vlastně bullet journaling? Symboly, čmáranice a aktivity se mohou zdát jako zbytečná ztráta času, pokud nemáme správné pozadí a perspektivu.
Tato příručka vysvětlí, co to je bullet deník, co to není, a poskytne potřebný přehled pro ty z nás, kteří chtějí začít, ale nevědí o tom první věc.
Co je Bullet Journal?
Bullet journaling je metoda organizace vašich myšlenek, kterou vytvořil Ryder Carroll. Někteří lidé předpokládají, že bullet bullet je místo, kde se můžete namalovat náhodným způsobem, který, jak se zdá, nedává moc smysl. Carroll však trvá na tom, že existuje zřetelná metodologie, kterou vyvinul v posledních několika letech.
Bullet journaling is a mindfulness practice.
Podle Carrolla je bullet deník „nejlépe popsán jako praxe všímavosti maskovaná jako systém produktivity.“ Cílem bullet bullet je poskytnout vám místo, kde můžete prozkoumat, co musíte dělat a proč. Bullet journal jako takový může zvýšit produktivitu, zvýšit pozornost a pomoci vám dosáhnout vašich cílů. Ještě důležitější je, že tento proces vám může dokonce pomoci stanovit nové cíle a hodnoty, které byste jinak možná nezjistili.
Bullet journals are more customizable than a pre-designed planner.
Rozdíl mezi odrážkovým deníkem a běžným předem navrženým plánovačem spočívá ve schopnosti přizpůsobit váš bulletinový deník vašemu záměru. Nejprve se doporučuje provést inventuru uvízlých bodů v životě. Určete, která kbelíky života mají pro vás zvláštní význam (například rodičovství nebo rovnováha mezi pracovním a soukromým životem), a poté se rozhodněte, kde byste mohli použít další pomoc (například emoční regulace nebo úbytek hmotnosti). Jeden bullet bullet může mít sledovač plodnosti, zatímco jiný může mít sledovač nálady. Žádní dva nebudou vypadat nebo fungovat stejným způsobem. Plánovač zakoupený v obchodě nemá stejný prostor pro přizpůsobení nebo promyšlené úvahy.
Nejčastější dotazy týkající se bulletinu Bullet
Co když nejsem umělec?
Zatímco umělecké spready mohou mít Instagram více rád, bullet journal je o funkci nad formou. Pokud se při šíření budete cítit lépe organizovaní, nezáleží na tom, jestli je text nedbalý.
Mohu použít deník odrážek jako deník?
Ano. V bulletinových časopisech najdete spoustu zkratek, ale neexistují žádná pravidla, která říkají, že nemůžete psát důkladnější úvahy o svém dni. Někteří lidé zahrnou poezii, citáty a vše, co je inspiruje.
Jaký je smysl bulletinu?
Bullet deníky slouží dvěma účelům. Zaprvé jsou určeny k tomu, aby vám pomohly lépe se organizovat. Zadruhé, akt bullet deníku je praxí všímavosti. Aktivní reflexe a zachování aktuálního momentu při vytváření rozvržení vám mohou pomoci zvýšit pozornost a možná dokonce snížit stres.
Jak začít
Vymyslete svůj záměr.
Pokud chcete vytvořit deník bulletů od nuly, přemýšlejte o tom, jak chcete deník bulletinů používat. Zůstanete při vyplňování každý den nebo dvakrát týdně? Jaké stránky u vás budou rezonovat nejvíce? Tato reflexe vám pomůže určit, jaké rozložení a sbírky deníku odrážek zahrnete.
Nakupte potřebné zásoby.
Jakmile se zavážete k zapisování do deníků, můžete začlenit nejrůznější pera, značky a pásky. Drž pevně. Vše, co potřebujete, je prázdný deník nebo zápisník a pero.
Další informace o rychlém protokolování.
Tento systém je zkratkovým jazykem používaným v bulletinech, který šetří čas a prostor.
Nastavte své původní sbírky.
Deník odrážek by měl obsahovat konkrétní sbírky, které můžete přizpůsobit. V ideálním případě by každý bullet deník měl začínat index, měsíční protokol, denní protokol a budoucí protokol. Zde můžete své sbírky rozšířit.
Seznamte se se symboly.
Spolu s rychlým protokolováním se budete chtít naučit běžné symboly BuJo a jejich kontext. Když vytváříte odrážky, použijete pro každou odrážku jiný symbol. Jakmile si tyto symboly zapamatujete, denní záznam vám zabere méně času a bude vypadat mnohem méně přeplněný. Mezi hlavní symboly patří:
- Úkoly: symbol tečky „•“ se používá k označení neúplného úkolu.
- Události: symbol kruhu „O“ se používá k označení krátkého popisu události.
- Poznámky: symbol pomlčky „-“ zahrnuje fakta, nápady, myšlenky a pozorování.
- Přednost: symbol hvězdičky „*“ zvýrazňuje jakýkoli řádek, který má nejvyšší prioritu a je znám jako symbol signatáře.
- Inspirace: „!“ Symbol vykřičníku je určen k zvýraznění cenných poznatků získaných při žurnálování bulletů.
Jakmile budete mít základní rozvržení a několik nápadů, podívejte se na inspiraci v bulletinu pro začátečníky a nebojte se experimentovat. Hodně štěstí!
