Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Věděli jsme o každém výtoku z nosu, kašli a bolestech v krku, které máme od února. Vzhledem k tomu, že pravidelné období nachlazení a chřipky koliduje s rostoucím počtem případů COVID-19, je důležité být zvlášť ostražití a přijmout preventivní opatření, aby se zabránilo šíření virů, a to i v domácnosti.
"Pokud existují mírné příznaky, které zahrnují kašel a horečku, pak se člověk určitě musí izolovat od ostatních, aby se zabránilo šíření infekce," řekla dr. Ilene Ruhoy, zakladatelka Centra pro léčení neurologie.
Měli byste doma čistit, dezinfikovat nebo dezinfikovat?Pokud mírné příznaky nezahrnují kašel nebo horečku, poraďte se se svým lékařem. Pokud příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, zavolejte svého lékaře, aby se naučil, jak se nechat otestovat, řekl Ruhoy.
Mluvili jsme s několika lékaři a odborníky o tom, jak zabránit šíření nachlazení, chřipky a COVID. Zde je šest tipů, které sdíleli.
Připravte si svůj domov
Pokud vy nebo člen rodiny potřebujete izolovat, měli byste se ujistit, že máte zásoby, které potřebujete k uzdravení a pohodlí. Čas, který si nyní věnujete přípravě domova, vám pomůže pohodlně zvládnout mírné příznaky bez šíření choroboplodných zárodků.
Používáte dezinfekční ubrousky správným způsobem?"Může být obtížné oddělit se od blízkých členů domácnosti, ale protože víme, že vzdálenost, nošení masky a správná hygiena mohou pomoci zadržet viry na veřejnosti, mohou stejné koncepty platit i doma a my všichni můžeme dělat maximum," řekl. Dr. Ellen Turner, lékařka certifikovaná pro infekční nemoci.
Zvažte karanténní prostor
"Studie prokázaly významnou míru šíření COVID-19 mezi kontakty v domácnosti, ale chřipka a další viry se mohou šířit také snadno," řekl Dr. Turner.
CDC doporučuje v nejvyšší možné míře umístit do karantény každého člena domácnosti, který byl vystaven působení COVID-19. V ideálním případě by to mělo zahrnovat ložnici a koupelnu.
To by mohlo znamenat mít na paměti záložní uspořádání spánku. Připravte se hned teď a ujistěte se, že máte dostatek místa na vytažení rozkládací pohovky nebo máte baterie pro pumpu nafukovací matrace - než někdo onemocní.
Ne každý dům má koupelnu pro každého člověka, ale některé vylepšení koupelny by mohly pomoci zabránit šíření virů.
„Pokud má být koupelna společná pro pacienta a další členy domácnosti, zvažte výměnu faucetu, spínače světla, dávkovače mýdla a kosmetických otvíračů s modely bez použití rukou,“ řekl Jamie Gold, CKD, CAPS, MCCWC, klinika Mayo Certifikovaný trenér wellness a autor Wellness podle návrhu.
Jinak by nemocná osoba měla po každém použití vyčistit a vydezinfikovat často dotčené povrchy v koupelně, tvrdí CDC.
Naplánujte si některé aktivity
"Je nesmírně stresující sedět každý den při pohledu na všechny čtyři stěny," řekla doktorka Shana Feibel, psychiatrická sestra v Lindnerově centru HOPE. "Ale pokud čas rozdělíte do více zvládnutelných sekcí, může to vypadat, že vám to uběhne rychleji a budete mít více práce."
Doporučuje připravit se na možnost izolace vytvořením seznamu věcí, které rádi děláte, a koníčků, které jste chtěli vyzkoušet, jako jsou křížovky, origami nebo malby. Mějte tyto materiály po ruce.
16 nejlepších skládaček roku 2021Kromě toho se ujistěte, že máte zařízení pro spojení s ostatními. Pokud je zařízení sdílené, dezinfikujte po každém použití, protože klávesnice jsou vysoce dotykové oblasti, kde se mohou šířit bakterie, podle CDC.
"Klíčem je najít rovnováhu mezi zůstat ve spojení s vnějším světem a cítit se pohodlně dělat věci sami, které si můžete užít sami," řekl Feibel.
Čistit, čistit, čistit
Pokud vám docházejí zásoby dezinfekčních ubrousků, sprejů a dezinfekčních prostředků na ruce, zvažte doplnění zásob hned teď. Čisticími prostředky by měly být 3% peroxid vodíku a / nebo 70% třecího alkoholu pro dezinfekci, uvedla Tonya Harris, odbornice na výživu a odborník na toxiny v životním prostředí.
Zde je návod, jak CDC doporučuje vyčistit váš domov"U obou z nich pečlivě navlhčete povrch a počkejte 10 minut," doporučil Harris.
Když COVID-19 udeřil člena rodiny, Harris byl schopen zabránit infikování ostatních v domácnosti.
"Pokud je to možné, dezinfikujte vysoce dotykové nebo často používané předměty několikrát denně," řekl Harris. "Patří sem dálkové ovladače, mobilní telefony, klíče a často používané faucety, desky a vypínače."
Udržujte zásobu rukavic a masek pro pečovatele, kteří vynášejí odpadky nebo manipulují s nádobí.
Zásobte se potravinami a doplňky
Chcete-li se vyhnout běhu do obchodu s potravinami, zkuste mít doma uklidňující potraviny a léky.
Harris doporučuje mít na skladě různé konzervované a mražené potraviny.
"Také bych ráda držela zmrazený špenát a bobule v ruce, abych připravila smoothies, což je zvláště dobré pro udržení zdravého imunitního systému během chřipkové sezóny," řekla.
Dr. Ruhoy také doporučil mít zásobu vitaminu C, vitaminu D, tinktury echinacey, tinktury z černého bezu a tinktury goldenseal, stejně jako skutečné zázvorové čaje. Zásobte se tkáněmi, zásobami neti potu, mentolovým hrudníkem, nasya olejem a kapkami proti kašli.
Chraň sebe
Nakonec, i když to nezabrání COVID-19, může chřipka pomoci udržet domácnost zdravou během virové sezóny.
"Chřipka může způsobit další potlačení imunity a může způsobit větší náchylnost člověka k infekci COVID19," řekl Ruhoy. "Takže, nechejte si nachlazení."
Páni! Věděli jste, že vaše dálkové ovládání je špinavější než toaletní sedátko?
