Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Většina pokojů ve vašem domě bzučí s aktivitou - obývací pokoj je vždy připraven na večírek nebo rodinné setkání, kuchyň je rušným pracovním místem domova a koupelna uspokojí všechny vaše základní potřeby. K dispozici je pouze jeden prostor pro domácnost, který vás uklidní a uklidní - ložnice. Přineste klidný pocit dovnitř a udržujte shon zbytku vašeho domu podle následujících tipů, abyste vytvořili relaxační ložnici, která obnoví vaše energie.
- 01 z 07
Luxusní postel
Nic neříká odpočinek jako luxusní a pohodlná postel. Jedná se o jednu z místností v ložnici, kde se neoplatí skrývat - proto začněte s kvalitní matrací, která vám poskytne náležitou podporu. Vaše matrace je rozdíl mezi dobrým spánkem a neklidnými osmi hodinami házení a otáčení, proto si vyberte to nejlepší, co si můžete dovolit, a matraci otáčejte a udržujte ji podle doporučení výrobce, aby nedošlo k prohnutí a opotřebení.
Pokud nová matrace není v rozpočtu, přidejte podporu a pohodlí vaší staré matraci. Na řadě jsou měkké prostěradla, teplá deka a tlustý pokrývka. Dokončete to několika polštáři s přízvukem, falešnými předměty a přikrývkou a vrhněte se na postel, která vás přivítá k relaxaci, jako je ta zde uvedená.
- 02 z 07
Vybarvujte to klidně
Nejpohodlnější pokoje jsou vyzdobeny ve studených barvách, které vám připomínají klidný den poblíž klidných vod. Podívejte se na zde zobrazenou měkkou modrou ložnici - čistá relaxace, ale není to tak trochu nuda, protože bílý nábytek, vzorované prostěradla a ozdobné doteky na čelo postele přidávají spoustu zájmu, aniž by křičely o pozornost. Při výběru palety pro klidnou místnost jsou nejlepší volbou odstíny zelené a modré, následované šedou. Nechcete, aby se světlé tóny držely ve středních nebo pastelových odstínech, které dodávají spoustu barev, aniž by vaše oči byly příliš tvrdé. Můžete také použít tmavé akcenty námořnické modři, lovecké zelené nebo cínové šedé, ale pro nejklidnější pocit vyzdobte většinou jemné barvy a bílou.
- 03 z 07
Roste zeleně
K pěstování rostliny nebo dvou ve své ložnici nepotřebujete nejzelenější palce. Živé rostliny přinášejí pocit života, klidu a zdraví, kterému se jiné akcenty v ložnici nevyrovnají. Vyberte si jednu velkou rostlinu do rohu nebo několik menších rostlin seskupených na prádelníku nebo nočním stolku se snadnými možnostmi, jako je pothos, čínský vždyzelený, syngonium nebo mírová lilie, každý týden je zalévejte a otevírejte závěsy pro denní světlo a budete mít prosperující zeleň v ložnici, která uklidní vaši náladu.
- 04 z 07
Light It Soft
Příliš intenzivní světlo v ložnici není relaxační - připomíná operační sál. I když potřebujete vhodné osvětlení pro čtení v posteli, oblékání a noční rutiny, nechejte nejjasnější žárovky a nejsilnější stropní svítidla do jiných oblastí vašeho domova. V ložnici držte třípásmové žárovky nebo lampy se stmívači, abyste si mohli upravit intenzitu podle svých potřeb. Když je čas na odpočinek, ztlumte světla dostatečně nízko, abyste snížili hranu, ale dostatečně jasná, aby se vaše oči nepotřebovaly namáhat.
Pokračujte na 5 ze 7 níže. - 05 z 07
Vypusťte elektroniku
Může být lákavé přivést svůj notebook do postele, hrát několik her na smartphonu před rozsvícením nebo odejít do režimu spánku se zapnutou televizí, ale všechna tato elektronická zařízení mají dostatek světla, aby přiměla váš mozek věřit, že je čas vzbuďte se, ne relaxujte. Elektronická zábava je navíc dostatečně stimulující, aby odvrátila spánek. Zajistěte, aby elektronická zařízení vypínala alespoň hodinu před spaním, nebo je nechte mimo místnost úplně. Výjimkou je elektronická čtečka, která není podsvícená, například Kindle.
- 06 z 07
Vyčistěte nepořádek
V nepořádné ložnici neexistuje způsob, jak si odpočinout. Pokud neděláte nic jiného, vyčistěte nepořádek, aby byla vaše ložnice klidnější. Vezměte si den nebo dva, abyste se zbavili všeho, co nepotřebujete ani nemilujete, vraťte cokoli, co patří jinam, zpět na správné místo a nakrájejte sběratelské předměty a umělecká díla na několik smysluplných kousků. To neznamená, že vaše ložnice musí být ostrá a bez osobnosti - použijte malé barvy a vzory, abyste přidali na zájmu, a zobrazte několik fotografií nebo cenných kousků, díky nimž se budete cítit dobře, když je uvidíte.
- 07 z 07
Zachovejte své smysly
Když uklidníte své smysly, uvolní se i vaše tělo a mysl. Přineste do své ložnice smyslové potěšení a vytvořte klidné prostředí podobné lázním. Několik svíček u postele - ujistěte se, že je sfouknete, než usnete - kytice čerstvých květin v krásné váze, rákosový difuzor, jemně vonící jemnou vůní vanilky, růží, levandule nebo jasmínu; a zvukový stroj, který blokuje dopravní hluk nebo hluk z domácnosti, stačí k tomu, aby se vaše ložnice stala příjemným útočištěm, do kterého se budete těšit celý den.
