Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Existuje tolik důvodů, proč se někdy snažíte v noci usnout (nebo zůstat) spát. Možná si v hlavě budujete monstrózní seznam úkolů nebo si děláte starosti s tím, jak jste reagovali na komentáře spolupracovníka dříve během dne. Možná vás probouzí sirény, které zhasly v dálce, nebo hluční sousedé pořádající další párty naplněnou chlastem. Nebo váš partner možná chrápe, krade peřinu nebo vás pomalu tlačí z postele. Ať už je důvod jakýkoli, špatný noční spánek je v tuto chvíli víc než jen frustrující - může vám také připadat omámený, neproduktivní a náladový.
Všichni známe negativní dopady nedostání kvalitních osmi hodin spánku, ale způsob, jak dosáhnout těchto kvalitních z, je úplně jiná otázka. Abychom vám pomohli dosáhnout toho nejlepšího odložení, shromáždili jsme (a otestovali) širokou škálu produktů, jejichž cílem je pomoci vám dosáhnout nejlepšího spánku. Od vážených přikrývek až po sledovače spánku - zde je vše, co potřebujete, abyste zvýšili své šance na kvalitní spánek. Zapněte aplikaci Rainmaker a vypněte iPhone - je čas se ponořit do hlubokého spánku.
Hill House Home Savile Povlak na polštář 100 $
Ujistěte se, že vaše hlava narazí na polštář na čistém, ostrém a prodyšném povlaku na polštář, který vás ochladí. Lehnout si na čerstvé a čisté povlečení není jen relaxační: je to také lepší pro vaši pokožku.
Coop Home Goods Eden Nastavitelný polštář Queen $ 80
Pokud trpíte napnutými rameny a bolestmi v horní části zad, může za to váš polštář. Coopův bambusový drcený polštář z paměťové pěny je vyroben tak, aby podporoval vaše záda a ramena tam, kde je potřeba - na to přísahá starší editorka Sophie Miura.
Organický levandulový éterický olej Vitruvi 18 $
Je známo, že levandule pomáhá lidem uvolnit se a přirozeně relaxovat, takže než polknete kapsle melatoninu, vyzkoušejte éterické oleje. Natřete si spánky nebo si přidejte několik kapek do teplé lázně před spaním, abyste se uklidnili v hlubokém spánku.
Difuzér éterického oleje zvlhčuje a rozptyluje aromaterapeutické vůně najednou. Přidejte několik kapek levandule a zapněte ji asi hodinu před spaním, aby se váš pokoj naplnil blaženou relaxační vůní.
The Shade Store Přizpůsobitelné zatemnění Roller Shade $ od 285
Za špatnou kvalitu vašeho spánku (nebo důvod, proč se neustále probouzíte za úsvitu), mohou venkovní světla. Investujte do skutečných zatemňovacích rolet, které vám zajistí nerušený spánek.
Inteligentní LED žárovka GE Lighting C-Sleep, 2-Pack 20 $
Dokázali jste vypnout iPhone před spaním, ale přesto se ocitnete v bdělém stavu, když vaše hlava narazí na polštář? Vaše noční světlo může mít účinek. Zkuste noční žárovku, která nebrání produkci melatoninu. Chytrá žárovka má nastavení teplé barvy, které pomáhá vypnout mozek.
Matrace Casper Wave (královna) 2 595 $
Tato nová ergonomická matrace od společnosti Casper si klade za cíl zmírnit tlakové body zrcadlením tvaru vašeho těla ve 36 konkrétních bodech a poskytnout podporu přesně tam, kde ji potřebujete.
Přemýšleli jste někdy, jestli v noci spíte opravdově regeneračně? Zítřejší program Sleeptracker sleduje vaše spánkové cykly, dechovou frekvenci, srdeční frekvenci a pohyb, abyste se mohli naučit lépe spát.
Brooklinen All Season Down Coforter, Queen 349 $ $ Od 269 $
Správný přikrývka a přikrývka vám mohou způsobit nebo přerušit spánek. Rozhodněte se pro lehčí variantu, jako je tato od Brooklinenu, aby se vaše tělo přes noc nepřehřívalo.
Gravitačně vážená deka a přikrývka, Single, 15 lb. 189 $
Myslíte si, že v noci házíte a otáčíte se? Lékařská komunita po dlouhou dobu používala vážené přikrývky k úlevě od úzkosti nebo stresu. Je známo, že stimulace tlaku deky snižuje kortizol a zvyšuje serotonin, což vede ke zlepšení spánku, nálady a relaxace.
Sada listů Snowe Percale Queen 220 $
Nenechte své prostěradla vzhůru. Vlastnosti egyptské bavlny byly oceněny z nějakého důvodu: Jsou lehké, prodyšné a ostré, což znamená, že se budete cítit v pohodě a zabalení v extrémní měkkosti.
Slip Silk Sleep Mask 50 $
Nenechte svou kvalitu spánku na cestách ustoupit. Hedvábná spánková maska vám pomůže blokovat rušivé světlo, ať už jste v letadle nebo ve svém hotelovém pokoji.
Život doma
