Jak čistit a pečovat o podložku na jógu

Přehled

• Pracovní doba: 15 minut
• Celkový čas: 25 minut

Mnoho z nás používá jógu k dosažení pocitu vyrovnanosti a pohody. Ale provedení psa směřujícího dolů na funky vonící, bakterií potaženou podložku na jógu nepřispěje k výhodám jógy. Naštěstí je čištění podložky na jógu jednoduché.

Jak často čistit podložku na jógu

Po každém sezení si pomocí čistého ručníku otřete podložku, abyste odstranili pot a uvolněnou povrchovou špínu. Pokud je patrná těžká špína nebo alespoň jednou za měsíc, rohož by se měla vyčistit, aby se odstranil zápach a pomohla se zachovat životnost rohože. Pokud cvičíte jógu denně, měli byste každý týden provádět důkladnější čištění, abyste odstranili bakterie a plísně, které mohou způsobit problémy s kůží a dýcháním.

Co budete potřebovat

Vybavení / nářadí

• Vana nebo velké umyvadlo
• Houba nebo měkký hadřík
• Stříkací láhev
• Ručník z mikrovlákna

Materiály

• Prostředek na mytí nádobí nebo jemný prací prostředek
• Voda
• Prášek do pečiva
• Peroxid vodíku nebo isopropylalkohol

Instrukce

Pokyny pro čištění podložky na jógu

Některé podložky na jógu jsou označeny jako pratelné v pračce a lze je bezpečně čistit v pračce s předním plněním nebo ve vysoce účinné pračce s horním plněním bez středového míchadla. Všechny podložky na jógu vydrží déle, pokud budou jemně omyty ručně.

1. Smíchejte čisticí roztok

   Naplňte vanu nebo velké umyvadlo několika centimetry teplé vody. Přidejte jednu čajovou lžičku čisticího prostředku nebo jemného pracího prostředku na galon vody a mýdlem se rozpusťte.

   

   Spropitné

   Pokud nemáte vanu nebo velké umyvadlo, smíchejte čisticí roztok v kbelíku, abyste mohli podložku na jógu rozložit na čištění.

2. Ponořte a namočte podložku na jógu

   Zcela ponořte podložku na jógu do mýdlového roztoku a nechte ji 10 minut máčet, aby se uvolnila povrchová půda.

   

3. Otřete podložku

   Po namočení otřete obě strany podložky měkkým hadříkem nebo houbičkou. Věnujte zvláštní pozornost oblastem, které se nejčastěji používají pro vaše ruce a nohy. Jemným dotykem se vyhněte poškození podložky.

   

4. Vypusťte a opláchněte

   Po vyčištění obou stran vypusťte mýdlovou vodu. Naplňte vanu čerstvou vodou pro opláchnutí. Jemně zvedněte podložku ve sladké vodě nahoru a dolů, abyste odstranili veškeré mýdlové zbytky. Pokud voda vypadá špinavě nebo mýdlově, vypusťte oplachovací vodu a opakujte, dokud nebude voda čistá.

   

5. Odstraňte přebytečnou vodu z podložky

   Vypusťte vodu z posledního máchání a podložku důkladně protřepejte, abyste odstranili přebytečnou vodu. Položte podložku na velký savý ručník jako plážový ručník. Rolovat podložku a ručník k sobě, aby absorbovaly vodu.

   Rohož můžete také umístit mezi dva ručníky a chodit po horním ručníku, který jí pomůže absorbovat vodu z podložky.

   

   Varování

   Nikdy neotáčejte ani nemačkejte podložku na jógu. To způsobí zvlnění, vrásky nebo trhání. Proto by se rohož neměla umisťovat do pračky. Míchání a otáčení jsou příliš silné.

6. Sanitujte podložku

   Po odstranění co největšího množství přebytečné vody použijte běžný dezinfekční sprej nebo domácí roztok k usmrcení všech bakterií nebo plísní, které se na povrchu podložky mohou stále nacházet.

   Chcete-li si vyrobit vlastní dezinfekční roztok, smíchejte tři díly vody a jeden díl peroxidu vodíku nebo isopropylalkoholu (třecího alkoholu) ve spreji. Zamlžte celý povrch rohože tak, aby byl viditelně mokrý. Dezinfekční roztok neutírejte.

   

7. Vydrž vyschnout

   Po dezinfekci by měla být rohož zavěšena, aby uschla. Přehoďte přes vnitřní stojan na sušení nebo použijte špendlíky na zavěšení na venkovní linku. K zavěšení lze také použít věšák na kalhoty, který však může na podložce zanechat stopy.

   

   Varování

   Přeskočte sušičku! Vysoká teplota a omílání mohou jógu poškodit.

   Nepoužívejte podložku na jógu, dokud úplně nevyschne. Zachycená vlhkost by mohla mat podložku kluzkou nebo způsobit poškození podlahy pod podložkou.

Tipy, jak udržet vaši podložku na jógu déle čistou

• Po každém cvičení jógy otřete podložku. Před uskladněním jej nechejte úplně vyschnout.
• Při skladování podložku pověste, než aby se rolovala, aby byla zajištěna dobrá cirkulace vzduchu.
• Umyjte si nohy a ruce před každým cvičením jógy.
• Chraňte podložku před přímým slunečním zářením, které by mohlo způsobit její křehkost.
• Pokud vám rohož připadá kluzká, obnovte její povrch tím, že ji hojně posypete jedlou sodou a rukama votřete prášek. Nechte podložku 30 minut odstát a poté prášek kartáčujte nebo vysajte. To také pomůže absorbovat jakýkoli zápach.
• Nepoužívejte krémy, pleťové vody a éterické oleje, které mohou barvit povrchy a dokonce rozkládat gumové rohože.
• Pokud se hodně potíte, zvažte použití jógového ručníku na podložce. Ty lze vhodit do pračky pro snazší čištění.
• Pokud je váš koberec popraskaný nebo začíná ztrácet kousky gumy, čištění může situaci ještě zhoršit. Je čas vyměnit rohož.

Zdroje článkůdesign-jornal.com používá k podpoře faktů v našich článcích pouze vysoce kvalitní zdroje, včetně recenzovaných studií. Přečtěte si náš redakční proces a dozvíte se více o tom, jak kontrolujeme fakta a udržujeme náš obsah přesný, spolehlivý a důvěryhodný.

1. Cheatham, Dr. Scott. 11 kroků k dezinfekci vašeho fitness centra. NASM

2. Čištění a dezinfekce domácnosti, Centra pro kontrolu a prevenci nemocí

Zobrazit celý článek