Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Až do letošního jara jsem záviděl většinu své kanceláře a rodiny a přátel. Proč? Protože pracuji z domova přes osm let. Většina z nich prohlašovala, že kdyby jim bylo povoleno pracovat jen z domova, mohli by být produktivnější a mít lepší rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Díky (nebo ne) díky pandemii koronavirů mnoho z nich vstoupilo do světa dálkové práce prakticky přes noc.
Není třeba říkat, že po šesti měsících práce na dálku mnoho mých přátel a rodiny změnilo melodii. Místo slyšení: „Páni! Je tak úžasné, že můžete pracovat z domova, “slyším více v duchu:„ Jak jste pracovali z domova tak dlouho a zůstali jste při rozumu? “ Tady je věc - nejsem žádný mistr produktivity, ani nejtrpělivější člověk na světě. Některé dny práce z domova je pro mě extrémně těžké. Měl jsem však také osm let na to, abych na to přišel, a nebyl jsem nucen pracovat na dálku kvůli pandemii.
S upozorněním odborníků, že práce z domova bude trvat až do roku 2021, je nesmírně důležité najít způsob, jak vám práci z domova zlepšit. Z mých vlastních zkušeností a tipů od guru práce z domu je několik nápadů, jak napravit to, co se běžně děje v oblastech a rutinách WFH, a vytvořit ty, díky nimž bude práce z domova příjemným a trvalým zážitkem.
Přestaňte pracovat z postele nebo na gauči
Začněte s určováním pracovních oblastí
V dokonalém světě byste měli samostatnou domácí kancelář se dveřmi. Většina z nás bohužel nemá vyhrazený pracovní prostor. I po osmi letech práce z domova je moje kancelář na jednom konci mé jídelny. Priya Jindal, zakladatel poradenské firmy Nextpat, která podporuje kulturní přechod na známá místa, musel také přejít na domácí kancelář. "Nemám domácí kancelář a pracuji z ostrova v kuchyni / obývacím pokoji," říká Jindal.
Bez ohledu na to, kde si svůj pracovní prostor nastavíte, musí to být pohodlné, jinak nebudete dělat dobře svému tělu a mysli. Ujistěte se, že vaše židle a stůl jsou ergonomicky přizpůsobeny tak, aby vám bylo pohodlně sedět nebo stát. Pracovní prostor, který není pohodlný, zatěžuje vaše tělo a ztěžuje soustředění na vaši práci.
6 jednoduchých profesionálních tipů pro vytvoření efektivní a ergonomické domácí kancelářePokud je prostor omezený
Pokud máte nedostatek místa, John McCulley z McCulley Design Lab navrhuje vytvoření pracovních zón. „Zvažte použití různých zón v domě pro konkrétní typy pracovních požadavků,“ navrhuje McCulley, „pokud jde o soukromí, jděte do ložnice, zavřete dveře a vytvořte pracovní prostředí pro práci s hlavou dolů, nebo kombinujte své telefonní hovory do vyhrazený čas chodit a mluvit. “
Přestaňte nadměrně dekorovat
Začněte odstraňovat nečistoty
Katrina Green, profesionální organizátorka a návrhářka interiérů ve společnosti Badass Homelife LLC, navrhuje udržovat nepořádek na pracovní stanici pod kontrolou. "V jakémkoli pracovním prostoru mohou rušivé vlivy, jako jsou obrázky a velký dekor, ovlivnit produktivitu," říká Green. Svůj prostor můžete udělat hezký, ale omezte ho na minimum. Green navrhuje přidat místo mnoha rostlin malou rostlinu v květináči nebo jeden rámeček obrázku.
Říká, že za účelem zvýšení produktivity odstraňte fyzické i vizuální rozptylování. "Pokud je v prostoru méně věcí a příslušenství na pohled, je mnohem snazší zůstat produktivní," říká Green.
Většina lidí má přirozenou tendenci zaplnit prázdný prostor věcmi, které si myslí, že budou potřebovat. Ale odolajte pokušení. Vědci z Neuroscience Institute na Princetonské univerzitě zjistili, že nepořádek / nepořádek mají negativní dopad na schopnost soustředit se. "Náš mozek funguje lépe, když ho nepřetížíte informacemi," říká Green, "nepořádek má tendenci přetěžovat náš mozek, i když si to neuvědomujeme."
Přestaňte pracovat v pyžamu
Začněte se oblékat každý den
Jednou z mnoha výhod práce z domova je, že se opravdu nemusíte zvlášť brzy budit, abyste se oblékli. I když může být lákavé pracovat celý den v pyžamu, může to omezovat vaši produktivitu.
Před COVID-19 vám oblékání do práce pomohlo připravit vás na další den. Jakmile jste začali pracovat doma, byla tato rutina pravděpodobně první věcí.
Zatímco některým zaměstnavatelům je jedno, co si při práci z domova obléknete, oblékání vám umožní zavést pracovní rutinu, která může inspirovat produktivitu. Studie zveřejněná na časopise Scientific American naznačuje, že oblečení ovlivňuje výkon. Přestaňte tedy celý den pracovat v pyžamu! Obchodně se nemusíte oblékat formálně, ale oblékání vám pomůže nastartovat den a nouzové videohovory vás nepřekvapí.
Přestaňte pracovat déle
Začněte vytvářet plán
Bez dojíždění zjistilo mnoho nových zaměstnanců z domova, že mají během dne více času. Nezaplňujte však tento „čas navíc“ více prací.
"Zjistil jsem, že jsem během pandemie zaznamenával více hodin a musel jsem vytvářet nové hranice, abych zajistil, že se stále budu cítit jako doma," říká Jindal. Vytvořte plán, který vám bude vyhovovat. Probuďte se, začněte pracovat, najděte oběd a dokončete práci každý den ve stejnou dobu. „Plánování pomáhá ve vašem dni vytvořit strukturu, která může pomoci při řízení očekávání a stanovení cílů,“ říká Jindal.
Pokud jsou sdílené pracovní oblasti
Pokud sdílíte svůj domácí pracovní prostor s jiným nebo máte doma děti pro vzdálené učení, plánování může být složité. McCulley navrhuje stanovení harmonogramů a základních pravidel, aby odrážely každodenní činnosti, odpovědnosti a kde tyto úkoly dělat. „Zvažte„ pracovní směny “se svým manželem / partnerem, který střídá čas s prací a rodinou,“ říká McCulley. „Pokud jste osamělý rodič, ujasněte si v práci, že budete potřebovat flexibilitu, abyste se mohli starat o potřeby svých dětí.“
Přestaňte celý den sedět u počítače
Začněte brát přestávky
Přestávky vám pomohou zvýšit produktivitu a kreativitu. Podle Psychology Today „práce na dlouhých úsecích bez přestávek vede ke stresu a vyčerpání.“ Mnoho lidí má však pocit, že protože jsou doma, přestávky nejsou nutné.
"Přestávky, když doma, mohou uvolnit napětí ze sezení na židli, která pro to není postavena, a pomohou vám odtrhnout se od monotónnosti stejně jako v práci," říká Jindal. I když možná nebudete mít několik spolupracovníků na návštěvu nebo odpočívárnu, kde byste se mohli chill out několikrát denně, je důležité si udělat čas. Když budete pracovat po celý den, nebudete produktivnější. Ve skutečnosti vás toto myšlení může stát víc než produktivita. Věda prokázala, že přestávky nejsou ztrátou času - je to naprosto nezbytné pro vaši kariéru a pohodu.
Článek publikovaný na téma Psychologie dnes říká, že „pauzy osvěžují mysl, doplňují vaše duševní zdroje a pomáhají vám stát se kreativnějšími.“ Naštěstí práce z domova ještě více usnadňuje přestávky po celý den, takže byste si je měli absolutně užívat.
Jak naplánovat přestávky
Pokud si jen těžko vzpomínáte na přestávky, „nastavte si budíky, abyste vstali a pohybovali se,“ říká McCulley. Může to být časovač v telefonu nebo počítači. Ačkoli existuje mnoho myšlenkových směrů, jak dlouhá by měla být správná přestávka, populární metodou je Pomodoroova technika, která se skládá z pětiminutové přestávky každých 25 minut. Během pětiminutové přestávky odcházíte od práce a děláte něco, co nesouvisí s prací, a něco, co vás baví pět minut, jako je například rychlá procházka venku.
Práce na dálku je normou pro příštích několik měsíců. Neexistuje však žádný důvod, proč musíte obětovat své fyzické a duševní zdraví nebo čas strávený s rodinou, aby to fungovalo. Zlepšete si práci z domova a budete šťastnější a produktivnější.
Tyto 2 rostliny mi pomohly znovu se zamilovat do pokojových rostlin - teď jsem závislý
