Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Zpověď: Dříve jsem nerad ustával postel. Jelikož žiji na západním pobřeží - a většina mých klientů je založena na východním pobřeží - probudím se pár hodin před mým živým partnerem. To je případ, kdy na tlačítko Snooze nestisknu vícekrát než obvykle. Myslím, že jsem člověk.
V době, kdy je můj přítel vzhůru a z postele, jsem už na svém druhém šálku kávy, laserově zaměřený na můj seznam úkolů a nemám zájem o výrobu postele. Vícekrát než ne, celý den a konečně zíráme na naši špinavou matraci ustlat postel, než jdeme spát.
Výroba postele se nehodí pohodlně do mého plánu, ale má své výhody. Mnoho nejprodávanějších knih tvrdí, že tato jednoduchá práce může zvýšit vaši produktivitu a snížit stres.
„Příprava na večerní rutinu před spaním je nejlepším příkladem péče o sebe sama a přináší zdravější návyky při péči o sebe,“ říká Eileen Mockus, prezidentka a generální ředitelka značky ekologického ložního prádla Coyuchi. "Důležitost spánku začíná ráno." Pokud si ráno ulehnete, rutina před spaním již začala a je pravděpodobnější, že budete připraveni na správný noční spánek. “
Vzhledem k tomu, že se vždy snažím být produktivnější a chladnější verzí sebe, byl jsem zvědavý, jestli tento úkol splní humbuk. Slíbil jsem tedy, že každé dva týdny budu každé ráno dělat postel a požádal svého přítele, aby udělal totéž. I když nemohu říci, že moje postel jednou rukou zlepšila moji produktivitu - mám štěstí, že ze své postele nepracuji den za dnem - změnilo to, jak se cítím ve svém domě.
I když nemohu říci, že moje postel jednou rukou zlepšila moji produktivitu, změnilo to, jak se cítím ve svém domě.
Jako novinář na volné noze pracuji vždy na několika projektech najednou a je tu něco o žonglování s dlouhým seznamem úkolů a chaotickým domem, který mě opravdu stresuje. Myslím, že existuje důvod, proč jednou z prvních věcí, které každé ráno dělám, je znovu naplnit myčku. Pokud se uprostřed dne cítím opravdu ohromen, uklidňuje mě to pár minut vysáváním obývacího pokoje nebo utíráním kuchyňských linek.
I když jsem věděl, jak moc stav mého obývacího pokoje, jídelny a kuchyně ovlivnil úroveň stresu, nikdy jsem si neuvědomil, že hlavním faktorem je i moje ložnice. Když jsem však zahájil tuto výzvu, všiml jsem si, že se moje nálada změní, kdykoli jsem vešel do své ložnice. Žádná reakce na kolena, která by zvládla spoustu domácích prací. Žádný hrozící strach. Cítil jsem, že moje ložnice je moje šťastné místo - něco, co jsem nezažil, protože San Francisco vydalo v březnu 2020 objednávku na úkryt.
Nalezeno: Nejvtipnější pokrývky pro každý typ spánku a podnebíNejen díky tomu, že každé ráno dělám postel, se můj domov jeví více poskládaný, ale také se ve mně znovu cítím jako já: někdo, kdo má co dělat, lidi, které vidí, a místa, kam jít, vyžadují nošení skutečných kalhot. Je to skoro, jako by se odstranění vizuálního chaosu zmačkaných listů zbavilo také jakéhokoli mentálního nepořádku. A jakmile se noc otočí, můžeme se s mým přítelem méně soustředit na naše povlečení a více na odpočinek. Jak by mělo být, že?
A jakmile se noc otočí, můžeme se s přítelem méně soustředit na naše povlečení a více na odpočinek. Jak by mělo být, že?
Myslel jsem, že výroba vaší postele musí být velká výroba, kompletní s polštáři a dekou, která je nonšalantně přehozena přes naši matraci. Ale podle Mockuse to opravdu nemusí být.
"Podobně jako si každý jednotlivec vybírá oblečení, každému se líbí něco jiného než jeho prostěradla a povlečení," vysvětluje. "Když máte kvalitní ložní prádlo, které vaší posteli dodá vzhled, který máte rádi, budete motivováni každé ráno dát vaší ložnici plastickou operaci."
Jsou to už více než dva týdny, co jsem se začal nábožně usazovat - a jsem odhodlán tento zvyk přichytit. Ve skutečnosti, v těch dnech, kdy jsme s přítelem oba zapomněli ráno spát, udělám místo, abych se vrátil do ložnice a vzal si volno. Nikdy předtím jsem nechtěl dělat postel, ale poté, co jsem si uvědomil, jak transformativní to může být, je to práce, kterou šťastně udělám.
5 ukončených domácích kousků, na které stále myslíme
