Ano, letos na jaře můžete pěstovat zahradu - vše, co potřebujete, je 15 minut

Je jaro! Ulice lemované stromy jsou voňavé a mají krásné květy. Farmářské trhy jsou plné čerstvě sklizených bylin, ovoce a zeleniny. A stále vám dochází dveře, abyste se dostali do studia (MDR) před prací … takže se to nezměnilo. A i když si ceníte přírody, farmy na stole a ekologického jídla, nikdy jste neuvažovali o pěstování vlastní zahrady, protože na ni prostě nemáte čas. Je to vůbec možné, když máte náročný plán? Nebo jste o tom možná přemýšleli, ale cítili jste, nevím, zastrašení (zvedáme ruku). Někteří z nás si ani nejsou jisti, zda dokážeme udržet kaktus naživu!

Podle majitele společnosti Rolling Greens, Grega Salmeriho, můžete pěstovat rostliny za pouhých pět, 10 a 15 minut denně (věřte nám, dopředu nás Greg provede pěstováním nejjednodušších jedlých rostlin na jaře). Krajinář se zeleným palcem a dvěma nádhernými školkami a obchody s domácími dekoracemi v L.A. popisuje mnoho svých přátel jako „aspirační zahradníky“. "Opravdu chtějí být venku na dvoře a oceňují krásu dvora, ale nemají pocit, že mají čas věnovat se úspěšné zahradě," vysvětluje. Můžete se týkat?

Greg říká design-jornal.com: „Malá pozornost na dvoře je dlouhá.“ PS: Zúčastnil se pouze jedné třídy zahradnictví. „Všechno ostatní, co jsem se naučil v práci,“ sdílí. Takže tam je naděje. Pokračujte v čtení, pokud jste někdy zabili šťavnatého (vinného), nebo pokud jste měli dojem, že nemáte čas na pěstování zahrady.

01 z 07

Máta

Pokud máte pět minut, patří tato aromatická bylina mezi naše oblíbené. Nejen, že voní nad rámec osvěžení a je přirozeným repelentem škůdců, ale také dělá úžasný čaj pro uklidňující nervy a úzkost, vysvětluje Greg. Přidaný bonus? "Své říkalo se uklidnit kocovinu, “vtipkuje. Perfektní. Protože víte, na co další je máta skvělá? Mojito.

Jak to pěstovat: "Začněte semeny máty a velkým, hlubokým hrncem o průměru asi 10 palců." Máta bude rychle růst a rozléhat se, “vysvětluje Greg. "Naplňte nádobu zeminou a zasaďte semínka."

02 z 07

Microgreens

Microgreens jsou další rychlá rostlina, která trvá jen pět minut, než se usadíte. Tyto rostliny bohaté na živiny jsou přesně tak, jak název napovídá, „velmi malý, mladý a něžný jedlý list.“ Greg sdílí s design-jornal.com, že microgreens mají ještě více živin než jejich dospělí protějšky v závislosti na jejich druhu. Příprava pokrmu s rostlinou je stejně nenáročná na pěstování. Přidejte vinaigretový dresink a jahody a máte sezónní salát!

Jak to pěstovat: "Kupte si různá semena, jako je kopr, řepa, bazalka, kapusta nebo švýcarský mangold." Naplňte mělký hrnec s drenážním otvorem nebo zásobník na sazenice zalévací směsí. Navlhčete půdu vodou, aby byla vlhká, ale ne mokrá. Posypte semena tak, aby byla blízko u sebe, a přes tato semínka prosejte tenkou vrstvu půdy. Pomocí lahve s rozprašovačem tuto vrchní vrstvu půdy lehce zamlžte, “vysvětluje Greg.

Zalévání: „Umístěte své sazenice na slunný parapet v místnosti, která zůstane mezi 60 až 70 stupni Fahrenheita, “říká Greg o malé rostlině, která vyklíčí za tři až pět dní a vyžaduje rychlé každodenní zamlžení půdy.

03 z 07

Mrkve

Pokud máte 10 minut nazbyt, tohle je pro vás. Je známo, že tato kořenová zelenina zlepšuje vidění, ale fytochemikálie v mrkvi mohou také snížit riziko rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění. V zásadě „Jíst mrkev!“ vtipkuje. Pečete superpotravinu pro jednoduché a zdravé jídlo. Dostáváme se před sebe, ale jak pěstovat zeleninu, která začne růst za dva týdny, uvidíte níže!

Jak to pěstovat: "Budete potřebovat mrkvová semínka a nádobu nebo okenní krabici, která je 1,5 stop hluboká i široká." Budete také chtít odvodňovací otvory ve spodní části. Naplňte nádobu těsně pod palec horní části nádoby zeminou, “říká Greg a upozorňuje na to, že půdu před výsadbou musí zalévat.
Dále říká: „Semena zasaďte jeden palec od sebe do řádků, které jsou od sebe šest palců, jemným vtlačením semen do půdy a následným pokrytím tenkou vrstvou této půdy. Zase voda! “

04 z 07

Bazalka

Nastavení této byliny k úspěchu trvá jen 10 minut. Mezi mnoho výhod této voňavé a chutné byliny patří protizánětlivé, rakovinové a bolest snižující vlastnosti. Je také skvělý pro koktejly, jako je ostružinová bazalková whisky, a je to MVP v pestu, jen říkám.

Jak to pěstovat: "Kupte si semena a nádobu o šířce nejméně čtyři palce s dobrými odvodňovacími otvory," říká Greg. "Basil miluje teplé teploty a spoustu slunečního světla," vysvětluje, "nejméně šest hodin přímého slunečního světla denně."

Zalévání: "Budete to muset zalévat jednou denně," říká Greg pro design-jornal.com. Hnojení a prořezávání jsou také důležité. Oplodnění půdy bude trvat 10 minut jednou za měsíc. Greg navrhuje použít organické hnojivo, jako je kompostový čaj. Pokud jde o prořezávání, vysvětluje, že je třeba začít, jakmile je rostlina šest palců vysoká a křovinatější. "Nezapomeňte také odstřihnout všechny květiny, které se objeví," zdůrazňuje.

05 z 07

Rosemary

"Kromě snové vůně je tato bylina bohatá na antioxidanty, které mohou pomoci omezit přírůstek hmotnosti a zlepšit hladinu cholesterolu," říká Greg. Potřebujete říct víc? Nasloucháme …

Jak to pěstovat: "Začněte výsadbou semen nebo rozmnožováním řízků v nádobě s otvory na dně pro odvodnění," říká. "U rozmarýnu to vyžaduje 15 minut, protože je třeba připravit půdu pro rostlinu." Co budete potřebovat: půda vyrobená ze směsi dvou částí půdy zalévající do jedné části hrubého písku. "Pak budete muset přidat jednu čajovou lžičku vápna (zemědělského druhu, ne citrusových plodů!) Na pět palců hrnce, aby byla půda zásaditá," vysvětluje Greg.

Zalévání: "Voda jen tehdy, když je povrch půdy suchý na dotek," říká Greg. "Nenechte půdu úplně vyschnout," varuje před rostlinou, která musí žít na slunném místě a mít alespoň šest hodin přímého slunečního světla.

06 z 07

Rajčata

Tato zelenina patří mezi nejlepší protinádorové potraviny. Rajčata získávají svůj červený odstín z fytochemikálie zvané lykopen, který je silným antioxidantem. Existují také důkazy, které podporují myšlenku, že potenciál boje proti rakovině se zvyšuje, pokud jsou rajčata konzumována ve formě rajčatové omáčky. Dobrý den, pizza a těstoviny.

Jak to pěstovat: "Začněte šestipalcovým květináčem pro jednu rostlinu a naplňte nádobu startovací zeminou," říká Greg. "Zasej semena asi do hloubky 1/4 palce." Zalévejte a udržujte půdu vlhkou, ale ne vlhkou, a poté nádobu umístěte na místo, které přijímá značné množství světla. “ Ujistěte se, že hrnec obracíte každých několik dní, aby všechny strany nasákly slunce.

Očekávejte, že semena vyklíčí do pěti až 10 dnů. "Když zasáhnou tři palce, přesaďte je ze startovací směsi do zeminy." Dva týdny po přesazení přidejte organické hnojivo, “říká.

Zalévání: „Dodržujte pravidlo, že je budete udržovat vlhké, ale ne mokré, “říká Greg. Varuje také, že rostlinu bude možná nutné vsadit, jak roste, aby nedošlo k rozbití.

07 z 07

Jarní cibulky

Chcete vědět, jak jednoduché jsou rostoucí póry? Semena nejsou nutná! Jarní cibule, která je součástí rodiny Allium, je spojena s ochranou těla před volnými radikály a pomáhá při ochraně proti rakovině, říká Greg design-jornal.com. Je to také skvělá alternativa k cibuli v této sezóně, protože je méně štiplavá.

Jak to pěstovat: "Kupte si hromadu jarních plodů, nejlépe z farmářského trhu, a vložte celou kytici (ano, celou) do sklenice s jedním centimetrem vody," vysvětluje Greg. Změňte vodu denně, což by vám mělo zabrat méně než pět minut. "Když se objeví nové zelené výhonky a kořeny se zdvojnásobily (mělo by to trvat asi sedm až 10 dní), zasaďte jarní cibulku do malého mělkého květináče."

Zalévání: "Rostliny udržujte rovnoměrně napojené," radí Greg, al. Nenechte půdu příliš vyschnout, než znovu načerpáte vodu. Dýně by také měly dostávat plné slunce, což je nejméně šest hodin denně.

13 nezbytných úkolů, aby se vašim pokojovým rostlinám v létě dařiloZdroje článkůdesign-jornal.com používá k podpoře faktů v našich článcích pouze vysoce kvalitní a důvěryhodné zdroje, včetně recenzovaných studií. Přečtěte si naše redakční pokyny a dozvíte se více o tom, jak udržujeme náš obsah přesný, spolehlivý a důvěryhodný.

1. Akbari F, Rezaei M, Khatony A. Vliv esence máty peprné na bolest a úzkost způsobené intravenózní katetrizací u pacientů se srdcem: randomizovaná kontrolovaná studie.J Pain Res. 2019; 12: 2933-2939. doi: 10,2147 / JPR.S226312

2. Weber CF. Brokolice Microgreens: plodina bohatá na minerály, která může diverzifikovat potravinové systémy.Přední Nutr. 2017; 4. doi: 10,3389 / fnut.2017.00007

3. Ahmad T, Cawood M, Iqbal Q a kol. Fytochemikálie v Daucus Carota a jejich přínosy pro zdraví - přehledný článek.Potraviny. 2019; 8 (9): 424. doi: 10,3390 / potraviny8090424

4. Cohen M. Tulsi - Ocimum Sanctum: Bylina ze všech důvodů.J Ayurveda Integr Med. 2014; 5 (4): 251. doi: 10.4103 / 0975-9476.146554

5. Soares N da CP, Elias M de B, Machado CL, Trindade BB, Borojevic R, Teodoro AJ. Srovnávací analýza obsahu lykopenu z různých potravinářských produktů na bázi rajčat o buněčné aktivitě buněčných linií rakoviny prostaty.Potraviny. 2019; 8 (6): 201. doi: 10,3390 / potraviny8060201

6. Nicastro HL, Ross SA, Milner JA. Česnek a cibule: jejich vlastnosti pro prevenci rakoviny.Výzkum prevence rakoviny. 2015; 8 (3): 181-189. doi: 10.1158 / 1940-6207.CAPR-14-0172